След края на дълъг ден, изпълнен с разнообразни задачи ,горещият душ изглежда особено примамлив. Още повече, че зимата настъпва и води със себе си вятър и ниски температури.
Въпреки че вероятно не бихте заменили топлата вода със студена, се оказва че хладните душове имат своите предимства.
Ето четири от тях, които може да Ви накарат да ги предпочетете, дори през мразовитите зимни месеци.
Повече енергия
Ако искате да се събуждате енергични и ободрени всяка сутрин, взимайте студен душ за няколко секунди. Правете го след като сте взели горещ. Редуването на топла и студена струя стимулира освобождаването на норадреналин от симпатиковата нервна система. Той е невротрансмитер, който активира центрове в мозъка, повишаващи енергията и бдителността, пише Вести.
Подобрява настроението
Освен че повишава енергията ви, студеният душ подобрява и настроението. Норепинефринът, отделян при студен душ, има положителен ефект върху настроението. Прави ви по-малко податливи на безпокойство, тревожност и депресия. Поради високата плътност на рецепторите за студ, разположени по кожата, студеният душ изпраща голямо количество електроимпулси към нервните окончания. Тези сигнали стигат до мозъка и оказват антидепресивен ефект.
Облекчава болки и възпаления
Термотерапията винаги помага при възпаления по ставите и кожата. Ето защо студените душове могат да ви бъдат от полза в намаляване на болката, сковаността, дискомфорта и възпаленията, които намаляват възможността за нормална физическа активност.
По-силна имунна система
Студените душове спомагат за подсилване на имунната система. Това се дължи на провокацията на лимфната система и кръвообращението, които стимулират имунните защити и правят имунната система по-пълноценна, особено през есента и зимата.
