Британецът Джак Маси Уелш проведе интересен експеримент: той изминавал 27 км всеки ден в продължение на една седмица. Общо мъжът успя да направи 250 000 крачки.
За резултатите от него пише таблоидът The Mirror. Джак ходел десет пъти повече на ден от средния човек (3000-4000 крачки) и три пъти повече от 10 хиляди, препоръчани от експертите. През това време експериментаторът забелязал как мазнините по корема и ръцете му „намаляват“, а в същото време мускулите на краката му се засилили.
Резултат от експеримента
Уелш документира преживяването си във видео, което има повече от 1,5 милиона гледания. Описвайки подробно чувствата си, той признава, че след този „маратон“ краката го болели силно, глезените му били подути и нокътят на краката му почернял. Той обаче отбеляза, че си е струвало.
„Мисля, че станах по-тесен в сравнение с началото. Може би съм загубил малко мускулна маса? Препоръчвам ли да правите 250 000 крачки на седмица? Абсолютно не. Моите стави просто не могат да се справят. Два дни по-късно и все още чакам отоците около глезените ми да спаднат“, коментира той, сравнявайки снимките си преди и след.
Мъжът отслабнал с 0,9 кг за седмица. Ръцете и торсът му са се смалили, а бедрата са пораснали с 0,5 см.
Терапевтът Дипали Мисра-Шарп казва, че този брой стъпки не се препоръчва за всеки.
„Ако правите 250 хиляди крачки на седмица, тоест около 37 хиляди на ден, това е доста екстремно натоварване, което е подходящо само за тези, които имат добра физическа форма. Рисковете най-вероятно ще надвишат потенциалните ползи“, обясни тя.
