Изследователят на щастието Каси Холмс казва, че много хора прекарват уикендите си в задачи, за които не са имали време през работната седмица. По-специално, те перат, почистват или приключват работа и след това идва понеделник. Според експерта не може да се живее така.
Тя даде своите препоръки и заключения в книгата „Happy Hour“, а също така даде кратко резюме в подкаста „Всеки ден е по-добър с Лия Смарт“.
Как да станем по-щастливи
Холмс казва, че трябва да се отнасяте към уикендите си като към ваканция.
„Хората свързват празниците с почивка, докато уикендите обикновено са част от рутината, в която живеем през цялото време. Затова третирането на уикендите като малка ваканция ще ви помогне да излезете от обичайното“, казва изследователят на щастието.
През 2017 г. Каси провежда интересен експеримент, в който участват повече от 400 работещи американци. Тя помолила част от групата да отиде в режим на почивка в петък, а всички останали да прекарат уикенда както обикновено. Измервайки нивата на щастие, експертът установи, че първата група е по-удовлетворена и позитивна, когато се върне на работа.
"Тези хора вършеха по-малко домакинска работа, ядяха повече и спяха по-дълго с партньора си. Но най-голямата разлика беше, че живееха в момента", обяснява авторът.
Холмс препоръчва да посветите свободното си време на дейности, които ви карат да се чувствате по-спокойни и откъснати от рутината.
„Отидете в зоологическа градина или природен резерват, опитайте нов ресторант или прекарайте един ден в СПА центъра. Ако имате много работа, възнаградете се с коктейл, след като измиете чиниите, или слушайте любимия си подкаст, докато сгъвате дрехи. Това е важно, за си вземете умствена почивка", казва писателят.
Според нея много успешни хора използват подобен метод, за да направят понеделника си по-продуктивен.
