Когато температурата се покачи, повечето от нас се прибират на закрито, пускат климатика или пият студена напитка. Но за по-възрастните хора справянето с екстремните горещини невинаги е толкова лесно. За щастие науката и лекарите отдавна са измислили начини хората в напреднала възраст да понасят по-лесно и безопасно горещините.

Знаете ли, че с напредването на възрастта способността на тялото ни да разпознава и реагира на топлината намалява? Д-р Хуан Кобо, специалист по гериатрия в медицинския център на Университета Ръш, обяснява, че с напредването на възрастта механизмът на изпотяване, който ни помага да се охладим, става по-малко ефективен. Освен това, с напредването на възрастта може да не чувстваме жажда, докато не достигнем етапа на дехидратация , пише HealthDay. Това е тревожно, защото дехидратацията увеличава риска от топлинно изтощение, което може да прерасне в топлинен удар, който е сериозна заплаха за здравето.

Освен това много възрастни хора страдат от медицински състояния като сърдечно-съдови заболявания или диабет, което прави толерантността към топлина още по-трудна. Например, сърдечно-съдовите заболявания могат да попречат на тялото да се адаптира към топлината. Състояния като диабет, бъбречно заболяване, деменция и депресия могат да доведат до по-бърза дехидратация.

Освен това някои лекарства могат да увеличат тези рискове. Някои от тях намаляват нивата на хидратация или значително понижават кръвното налягане, докато други могат да причинят объркване. Д-р Кобо дава пример за сценарий, който много хора не обмислят: някой приема лекарства за кръвно налягане, а друг - за болки в ставите. В горещ ден те могат да излязат навън, без да знаят, че са жадни. Резултатът ще бъде дисбаланс на основните минерали в тялото, което може да доведе до замайване, дехидратация и дори увреждане на бъбреците. Обичайните лекарства, като някои антидепресанти, антихистамини, средства за контрол на холестерола и болкоуспокояващи, също могат да повишат чувствителността към топлина или да намалят нивата на хидратация.

Как да осигурим здравословна безопасност в жегите в напреднала възраст? Ето някои практически съвети, подготвени от д-р Кобо:

Дръжте бутилка вода под ръка, особено ако живеете сами или имате затруднения с придвижването.

Избягвайте напитки с кофеин и захар, както и алкохол. Вместо това задайте напомняне да пиете редовно обикновена вода.

Следете температурата на въздуха на закрито и на открито.

Комфортната стайна температура е от 20 до 25 градуса. Ако се чувствате като във фурна, преместете се на по-хладно място.

Общувайте редовно с роднини или приятели, за да знаят, че сте добре и да могат да се свържат с вас своевременно, ако нещо се случи.

Бъдете нащрек за признаци на топлинно заболяване. Симптомите могат да включват умора, главоболие, ускорен пулс, замайване и тъмна урина. Ако човек се прегрее, уверете се, че пие течности, разхлабете дрехите си и потърсете помощ, ако е необходимо.
Ако сте млади, бъдете внимателни в горещото време и поддържайте контакт с по-възрастни роднини или съседи. Уверете се, че домовете им са с безопасна температура и обсъдете с тях възможни безопасни места и важността на редовната консумация на вода.

Д-р Кобо подчертава сериозността на нарастващите симптоми на топлинно изтощение и заявява, че топлинният удар е спешна и опасна ситуация. Той призовава всички да бъдат бдителни, особено когато се грижат за възрастни хора, тъй като те сами не могат да разпознаят признаците на заболяването. Винаги се уверете, че се съхраняват на хладно място и им се дава достатъчно вода. И ако състоянието им се влоши, не се колебайте да потърсите лекарска помощ. За съжаление, на фона на глобалното изменение на климата, въпросът за благосъстоянието на възрастните хора в екстремни горещини може скоро да се превърне във въпрос на живот и смърт.

Превод: GlasNews