Лягали сте си в обичайното си време, пропуснали сте следобедното кафе и сте направили спалнята си хладна, тъмна и тиха – точно както препоръчват експертите. Но някак си все още се мятате и въртите. Тогава забелязвате сребърната светлина, която се разлива през завесите ви. Пълнолуние е. Дали това ви държи будни? Учените обясниха дали пълнолунието може да повлияе на съня на хората и какви ефекти да очакваме.
 
Определянето дали фазите на луната влияят на хората е доста трудно, пише Popular Science.

„Много хора романтизират пълнолунието, особено специални събития като синя луна, така че може би влиянието е по-скоро емоционално, отколкото физиологично“, казва д-р Стивън Карстенсен, консултант по дихателни разстройства, свързани със съня.

С други думи, ако хората вярват, че няма да могат да заспят по време на пълнолуние, само това очакване може да е достатъчно, за да ги държи будни през нощта. Въпреки това, луната наистина може да повлияе на съня.

В едно проучване швейцарски учени провели експеримент, чиито участници не били наясно с връзката му с луната и съня. По време на пълнолуние хората изпитвали 30% намаление на мозъчната активност по време на дълбок сън и им отнемало 5 минути повече време, за да заспят. Като цяло, по време на пълнолуние участниците спали с 20 минути по-малко.

Учените също така откриха спад в качеството на съня и намаляване на нивата на мелатонин. Този хормон се произвежда естествено през нощта, за да успокои тялото и да го подготви за сън.

„Знаем, че светлината, както изкуствена, така и естествена, може да потисне производството на мелатонин, така че е правдоподобно лунната светлина да има естествен стимулиращ ефект“, казва психиатърът и специалист по медицина на съня Алекс Димитриу.

Друго проучване, проведено от швейцарски учен, показа подобни резултати. В него участваха 47 здрави възрастни, които спаха с 25 минути по-малко по време на пълнолуние. Анализът също така разкри, че мъжете страдат от този вид безсъние повече от жените. Като цяло мъжете са спали с 50 минути по-малко по време на пълнолуние.

Освен това, участниците във второто проучване са се нуждаели от 30 минути повече, за да достигнат REM сън и фазата на сънуване.

Но всички тези проучвания имат едно общо нещо: всички те са проведени в лаборатории за сън, където непозната среда може да повлияе на съня.

За да се справят с този проблем, учени от Университета на Вашингтон проведоха своя експеримент в реални условия. Те проследиха моделите на сън в три аржентински общности: едната, разположена в покрайнините на града, другата в провинцията, а третата в отдалечен район без електричество.

Анализирани са и моделите на сън на 464 студенти от Университета в Сиатъл, като моделите им на сън са проследявани с помощта на часовници.

Във всички обекти, независимо от изкуственото осветление, участниците спали по-малко в нощите преди пълнолуние.

Учените предполагат, че тази корелация може да е резултат от древен навик. Когато луната е била пълна и най-ярка, нашите предци вероятно са ходили на лов и са оставали будни по-късно.