Промените в настроението, проблемите със съня, умората… Понякога всичко това звучи като просто още един стресов ден. Но когато тялото подава едни и същи сигнали отново и отново е добре да се запитаме – дали не става дума за нещо по-дълбоко, като хормонален дисбаланс?

Хормоните са нашите „вътрешни диригенти“ – отговарят за менструалния цикъл, настроението, съня, апетита, теглото, либидото и дори за това колко ясно мислим. А когато нещо в баланса им се обърка, тялото реагира. Проблемът е, че тези реакции често се маскират като „нормални“ неразположения и остават неразпознати.

Постоянна умора – дори след добър сън
Чувстваме се отпаднали, нямаме енергия и дори след пълноценна нощ не можем да се „събудим“ напълно. Това може да е знак за проблем с щитовидната жлеза (например хипотиреоидизъм), но и за ниски нива на кортизол или прогестерон. Жените в период на силен стрес или перименопауза често изпитват такава „тежка“ умора, която не минава с кафе или почивка.

Промени в настроението и раздразнителност
Нестабилност в настроението, лесна раздразнителност, плач без причина – всички те могат да се обяснят с предменструален синдром, но когато тези симптоми станат постоянни, трябва да се провери дали не са свързани с ниски нива на естроген, прогестерон или нарушено взаимодействие между хормоните и мозъчните невротрансмитери.

Загуба на либидо
Желанието за интимност не е нещо фиксирано – то се влияе от множество фактори. Но когато липсата на интерес продължава дълго, това може да говори за спад в нивата на тестостерон или естроген. Да, дори жените произвеждат тестостерон – макар и в по-малки количества, той е важен за сексуалното желание и енергията.

Косопад и изтъняване на косата
Не всеки косопад е повод за тревога – сезонната смяна и стресът също влияят. Но ако забелязваме видимо изтъняване на косата по слепоочията, темето или цялостно, това може да е признак за хормонален дисбаланс, особено при повишени андрогени (както е при синдрома на поликистозните яйчници).

Проблеми със съня
Събуждане посред нощ, трудности със заспиването, ранно събуждане без причина – тези нарушения често се дължат на спад в мелатонина, но и на ниски нива на прогестерон. Прогестеронът има леко успокояващ ефект и неговият недостиг може да наруши нормалната цикличност на съня.

Наддаване на тегло – особено в областта на корема
Промяната в телесната композиция, особено около талията, често се свързва с метаболитни хормони като инсулин и кортизол. Високият кортизол (хормонът на стреса) може да стимулира тялото да складира мазнини в коремната област дори при жени, които не са променили режима си на хранене.

Мозъчна мъгла и липса на концентрация
Забравяме думи, губим мисълта си, трудно се фокусираме – това често се приписва на умора или майчинство, но в основата може да стоят хормонални проблеми, особено при по-ниски нива на естроген, който има роля в поддържането на мозъчната функция, пише puls.

Хормоналният дисбаланс може да се прояви тихо, под формата на „обичайни“ симптоми, които лесно отхвърляме. Но когато ги забелязваме често в комбинация и без ясна причина е разумно да се направят изследвания – защото навременната диагностика може да ни върне усещането за контрол над собственото тяло.