Според проучванията между 10 и 15% от двойките на възраст около и над 35 години имат проблем със зачеването в продължение на година след първоначалните опити. Все повече жени избират да имат деца по-късно, но тъй като плодовитостта започва да намалява след 30-годишна възраст, много бъдещи майки се изправят пред зачеването и бременността със страх, несигурност и тревожност. На жените на 30 и повече години, които искат да забременеят по естествен път, често се казва, че са позакъснели за лесното зачеване, и че трябва да прибягват към инвазивни, скъпоструващи лечения. 

С помощта на книгата “Естествено зачеване и здравословна бременност след 30” читателите ще открият, че е възможно жената да има здравословна бременност през 30-те и дори в началото на 40-те си години. 

Криста Оречио и Уилоу Бъкли са автори на книгата, която излезе в края на май на книжния пазар у нас. В нея Оречио и Бъкли споделят опита си в холистичния подход към здравето, храненето и плодовитостта, благодарение на което са помогнали на хиляди жени на всяка възраст да заченат естествено и бързо. Тяхната програма включва от 12-седмичен детокс преди забременяването до план за ребалансиране на хормоните в следродилния период. 

Криста Оречио е клиничен и холистичен специалист по хранене. Тя базира системата си на три основни принципа: 1. Идентифициране на основната причина за здравословния проблем, вместо да се третират отделните симптоми; 2. Използване на храната като лекарство, когато е възможно; 3. Комбиниране на клиничното оздравяване с умственото, емоционалното и духовно балансиране, така че човекът да постигне цялостно здраве. 

Чрез тези три ръководни принципа Криста помага на жените да забременеят естествено, здравословно и бързо, с уважение към вътрешноприсъщата мъдрост на техните тела. Нейната философия е проста - дайте на тялото това, от което се нуждае, премахнете онова, което му пречи, и то само ще се излекува. 

Вторият автор, Уилоу Бъкли, е сертифициран хомеопат, дула и инструктор по пренатална йога. Като хомеопат Уилоу е лекувала стотици деца и бебета, като винаги взема предвид бременността на майката и подробностите около раждането, защото често това е основен метод за намиране на най-доброто лекарство за детето. Нейната цел не е нищо повече от това да запази здравословното и емоционалното състояние на майката в равновесие преди и по време на бременността, така че детето да има силна имунна система 

Макар че тази книга е полезна за всяка жена, която се стреми да забременее, фокусът й е върху жените на 30 или повече години, които биха искали да заченат по естествен начин. Положителните промени в режима на хранене и здраве преди забременяването при тях ще имат дългосрочни последици. Това, което правят преди зачеването, променя на генетично ниво здравето на бъдещите им деца и дори на внуците им, включвайки определени гени и изключвайки други.

Наистина, възможни са трудности в процеса на зачеване и раждане, когато възрастта на майката е над 35 години. Безплодието, по-голямата вероятност за аборт, рискът от други физически проблеми, умората и по-високият процент на ражданията с цезарово сечение са реални проблеми, които една жена на 30 или 40 години може да срещне. Освен това те се борят или са заплашени от усложнения, включително крайна умора, прееклампсия, следродилна депресия, по-дълъг период на възстановяване след раждането и проблеми с кърменето. Но ако подготвят телата си физически, психически и емоционално, те ще са готови по-лесно да се справят с всички възможни предизвикателства. Книгата разглежда всички опасения и въпроси един по един и предлага изпитани във времето решения за храненето и начина на живот, включително лесни правила на всеки етап. Представени са също класически хомеопатични лекарства и предложения за начин на живот. Чрез тях не само се облекчават състоянията на дискомфорт, но и се подобрява усещането за благосъстояние.

Когато внимателно подбираме храните, които използваме, биохимичните процеси в тялото се подобряват заедно с настроението, енергията и нагласата за живот. И това оказва положителен ефект върху майката, растящото й бебе, цялото й семейство и всеки, с когото общува всеки ден.

Подходящото хранене е в основата на тази грижа. То значително променя здравословното състояние преди зачеването - качеството на яйцеклетките на жената и на спермата на мъжа (поради което има съвети и за бъдещите татковци). 

Храненето в периода преди забременяване предопределя и качеството на развиващите се основни органи на бебето, дори и предразположението му към някои болести. В книгата са включени хомеопатия и други естествени подходи, които позволяват целенасочен, балансиран, здравословен живот всеки ден, за да се създаде прекрасен нов живот, здраво бъдещо поколение. 

Детоксикацията на бъдещите майки и татковци е необходима поне в тримесечния период преди забременяването. Тогава трябва да се изключат от употреба вредните и токсични вещества в кухнята и в бита. В топ 6 на вредните напитки и храни са кофеинът, захарта, алкохолът, соята, глутенът и токсичните почистващи продукти за дома, които причиняват хормонален дисбаланс. Те се изключват задължително.

Диетата за забременяване трябва да включва висококачествени органични млечни продукти от пасищни животни (крави и кози); костен бульон и колаген/желатин; зеленолистни зеленчуци; здравословни мазнини и масла; месо и яйца от пасищни животни; храни, укрепващи щитовидната жлеза.

В първия триместър от бременността е нужно да се приемат 12 суперхрани за бъбреците: червени и черни боровинки, вода, зеле, зехтин, карфиол, лук, магданоз, червени камби, чесън, ябълки и ягоди. 

Как да избегнете гаденето

• Яжте протеини до 1 час след събуждане. Хапнете нещо дори преди да сте станали от леглото.

• Непрекъснато бъдете сити. Гладът може да е ваш враг. Дръжте край себе си закуски, за да си хапнете, когато усетите неотложна нужда. 

• Поддържайте електролитния баланс, като между храненията приемате кокосова вода или супа с мисо.

• Избягвайте да се храните навън от дома.

• Яжте малки порции и по-често.

• При гадене опитайте някое от петте най-разпространени хомеопатични лекарства - Cocculus indicus, Nux vomica, Colchicum, Pulsatilla и Sepia.

• Пийте чай от джинджифил Verve, или приготвен от парче пресен джинджифил с размер 7 сантиметра, или вода с лимон, ако джинджифилът не ви харесва.

• Приемайте допълнителни количества витамин В6, за да помогнете за производството на хормона естроген.

 Мара КАЛЧЕВА