Професионалист в областта на психичното здраве сподели ключови начини, по които можем да помогнем на хора със склонност към черни мисли.

Според официални данни във Великобритания и Ирландия на всеки 90 минути човек губи живота си вследствие на самоубийство. Проучвания показват, че един на всеки четирима възрастни е имал суицидни мисли.

Психотерапевтът Джоузеф Конъуей подчертава, че стигмата около темата често води до избягване на хората в затруднение, вместо до подкрепа. „Да отделим време да се свържем с човек, който има суицидни мисли и чувства, и да го изслушаме, може да спаси живот“, казва той.

Конъуей дава пет ключови съвета как да помогнем на човек, който изпитва суицидни мисли:

· Покажете емпатия и слушайте внимателно. „Не мога да си представя колко е тежко за теб, но бих искал да се опитам да разбера“, е пример за изречение, което може да отвори пространство за разговор.

· Не осъждайте. Дайте възможност човекът да сподели честно своите чувства, без критика.

· Повтаряйте това, което чувате. Така показвате, че разбирате и слушате активно.

· Дайте усещане, че не са сами. „Аз съм тук с теб в този момент“ може да помогне да се разчупи изолацията.

· Насърчавайте малки стъпки. Подкрепете човека да преминава през трудностите час по час, а не да мисли за цялата тежест наведнъж.

„Може да е плашещо да имаш суицидни мисли, но те не са постоянни – както всички други мисли и чувства, и тези ще преминат,“ казва специалистът.

Превод: GlasNews.bg