Всеизвестен факт е, че качественият сън е важен за нормалното функциониране на организма и балансирано и добро здраве.
Добрата почивка през нощта предпазва от редица опасни заболявания като диабет и проблеми със сърдечно-съдовата система.
Поради тази причина експерти от британската Национална здравна служба са провели проучване коя поза е най-здравословна и най-добра за спане.
За идеална отмора без опасност от болести е добре да спите по гръб, отбелязват британските учени.
Специалистите са на мнение, че тази поза осигурява максимално отпускане и почивка на тялото. При нея гърба, главата и шията са в неутрално положение.
Позата по гръб се препоръчва и за предпазване от гастроезофагеален рефлукс - връщане на съдържанието от стомаха обратно в хранопровода, но при условие, че човек използва възглавница за повдигане и поддържане на главата.
Трябва да се отбележи обаче, че спането по гръб не се препоръчва за хора със сънна апнея, тъй като по този начин е възможно да се изостри хъркането./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
