Не всички витамини и микроелементи могат да се пият заедно, тъй като това може да повлияе негативно на тялото. Според експерти вместо енергия може да има лошо здраве, сънливост, алергии и неизправност на храносмилателния тракт, пише Beauty Hub .
Отбелязва се, че приемът на две или повече вещества може да доведе до увеличаване или, обратно, намаляване на ефекта от комбинираното приложение.
Специалистите не препоръчват приема на витамин D едновременно с витамин А, тъй като те се неутрализират взаимно. И витамин B2 не трябва да се комбинира с витамин B1 и витамин C.
Витамин В1 при неправилна дозировка може да причини сериозни алергии. В същото време едновременният прием с витамин В12 може да влоши алергичната реакция.
Освен това, според експерти, витамин В12 не трябва да се комбинира с витамини С, Е и РР. И витамин Е не трябва да се комбинира с витамин D, тъй като няма да има положителен ефект.
Специалистите разказаха и кои витамини могат да се комбинират. Така че витамин А може да бъде допълнен с витамин Е, но в малко количество. Неправилното изчисляване на дозата ще доведе до лошо усвояване на А.
Отбелязва се, че витамин В2 и В6 са добре комбинирани с витамин К. А витамин В12 може да бъде допълнен с В5. А витамин Р е идеално комбиниран с витамин С, Е, фолиева киселина (В9) и витамин РР.
