Повишеният холестерол не просто натоварва организма – той може сериозно да ограничи притока на кръв към крайниците и да доведе до опасни усложнения. Тъй като високият холестерол може да предизвика животозастрашаващи състояния като инфаркт и инсулт, ранното разпознаване на предупредителните признаци е от решаващо значение.

LDL холестеролът – наричан „лош“ – се натрупва по стените на артериите и увеличава риска от опасни запушвания, които могат да доведат до сърдечен арест. Основните причини за висок холестерол са консумацията на мазни храни, алкохолът и заседналият начин на живот.

Макар да съществуват различни методи за откриване на проблеми с холестерола, някои предупредителни сигнали могат да се появят на неочаквани места – по-специално в стъпалата. Разпознаването им може да помогне на лекарите да диагностицират периферна артериална болест (ПАБ) – състояние, причинено от натрупване на мастни отлагания.

От Британската сърдечна фондация (BHF) обясняват: „Когато кръвотокът се влоши, тялото не може да достави достатъчно кръв, хранителни вещества и кислород до кожата и меките тъкани. Това обикновено се случва в стъпалата, тъй като те са най-далеч от сърцето.“ Три основни предупредителни признака на висок холестерол, които могат да се проявят в стъпалата, са:

– болка
– язви
– гангрена

Допълнителни симптоми на периферна артериална болест, за които трябва да се следи, включват:

– косопад по краката и стъпалата
– изтръпване или слабост в краката
– чупливи, бавно растящи нокти на краката
– язви (отворени рани) по стъпалата и краката, които не заздравяват
– промяна в цвета на кожата на краката, например побледняване или посиняване
– лъскава кожа
– еректилна дисфункция при мъжете
– мускулна атрофия на краката

Намаляването на холестерола е изключително важно за предотвратяване на периферна артериална болест и други усложнения, свързани с високите му нива. Потвърждаването на висок холестерол от медицински специалист е ключово, тъй като много хора нямат никакви или имат слабо изразени симптоми.

Кръвният тест е най-ефективният начин за откриване на висок холестерол, който често остава незабелязан.

Симптомите на висок холестерол в стъпалата могат да включват болка, язви и гангрена. От BHF предупреждават, че това състояние, известно като критична исхемия на крайниците, изисква незабавно лечение, за да бъде спасен засегнатият крак.

Ако лекарят подозира, че имате висок холестерол, от NHS посочват, че може да бъде препоръчан кръвен тест. Съществуват два начина за изследване:

– вземане на кръв от вената на ръката
– тест с убождане на пръста

Ако тестът потвърди висок холестерол, личният лекар ще обсъди начини за понижаването му, като промени в храненето или медикаментозно лечение.

Промяната в диетата често е най-ефективният начин за намаляване на холестерола, тъй като храненето е една от основните причини за повишаването му. Един от подходите е да се намали приемът на наситени мазнини и да се заменят с ненаситени. Наситени мазнини се съдържат в мазните меса, сиренето, маслото и свинската мас, докато ненаситени мазнини има в зеленчуците, ядките, семената и растителните масла.

Увеличаването на физическата активност също играе важна роля за поддържане на нормални нива на холестерол и има положителен ефект върху други части на тялото, включително сърцето.

Средностатистическият възрастен трябва да се стреми към поне 150 минути умерена физическа активност или 75 минути интензивна активност седмично. Колкото повече – толкова по-добре, а увеличаването на интензивността може да намали времето, необходимо за тренировки.

Умерената физическа активност означава, че пулсът се ускорява и дишането се учестява, но без да се стига до силен задух.

Превод: GlasNews.bg