Телевизионният водещ и лекар Майкъл Мозли говори за нестандартни методи, които помагат при високо кръвно налягане.

В дългосрочен план е хубаво да намалите приема на сол, както и да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Тези методи са ефективни, но доста трудни за изпълнение.

Експертът каза, че пеенето помага много. Понижава нивата на хормона кортизол, който се произвежда от стреса. Влияе на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Мосли отбеляза, че този метод работи мигновено. 

Мосли препоръчва ежедневно да се прави гореща вана. Парата разширява кръвоносните съдове и допринася за правилното функциониране на сърцето. Този метод е изпитан от японски учени. Те проведоха проучване и установиха, че сред тези, които взимат гореща вана всеки ден, има 28% намаление на риска от сърдечно-съдови заболявания и 26% намаление на риска от инсулт.

Черният шоколад съдържа антиоксидантите флаваноли, които могат да разширят артериите и също е добра опция, пише zdraveto.

Можете да правите дихателни упражнения, които разширяват кръвоносните съдове и намаляват сърдечната честота.