Мнозина заслужено ще си починат за предстоящите коледни празници. За някои това ще се отрази на обичайната рутина и може да има негативен ефект за съня.
 
Затова лекар сподели ползите за здравето от един коледен продукт, с който повечето хора ще се поглезят през този месец. Но към него има и предупреждение, с което хората първо трябва да са наясно.

Медикът изтъкна ползите от остатъците от пуйка от коледната вечеря, както и за това как шепа бадеми, орехи, череши или боровинки могат да увеличат шансовете ви за добър нощен сън. Но той завърши с изненадваща напитка, която може да има сънотворни свойства.
 
Той каза: "Горещият шоколад е приятна напитка за сън, особено около Коледа, стига да намерите версия с ниско съдържание на захар и кофеин."
 
Д-р Мърсър спомена, че някои проучвания, проведени през 70-те години на миналия век, показват, че топла, млечна напитка може да ви помогне да спите 11 минути по-дълго и с по-малко събуждания през нощта.
 
Посочи още, че млякото съдържа триптофан, незаменима аминокиселина, която спомага за по-добро качество на съня.
 
Други експерти смятат, че ефектите също са до голяма степен психологически.

Превод: GlasNews.bg