Лекар изброи здравословните ползи от консумацията на една определена напитка 30 минути преди лягане. Тя благопроятства понижаването на кръвната захар, пречиства черния дроб и облекчава на болките в ставите. Във видеоклип на своя YouTube канал, който има 12,8 милиона абонати, д-р Ерик Бърг обяснява предимствата на пиенето на вода с карамфил.

„Можете да използвате вода с карамфил за по-добър сън, хигиена на устната кухина, здраве на сърцето, укрепване на имунитета и още много,“ започва експертът. „Карамфилът има мощни антибактериални, противогъбични, антикандида и антивирусни свойства, практически без странични ефекти.“

Изброявайки ползите от водата с карамфил, д-р Бърг продължава:
„Пиенето на вода с карамфил преди лягане може да ви помогне да се отпуснете, да детоксикирате черния дроб и да подобрите храносмилането. Тя може също така да се използва при респираторни проблеми като бронхит, слуз в белите дробове, настинки, кашлица и астма.“

„Водата с карамфил подпомага когнитивната функция, здравето на сърцето и доброто функциониране на имунната система. Тя е естествено успокоително средство и може да се използва като помощ за сън, без страничните ефекти на сънотворните лекарства.“

Карамфилът е изключително универсална подправка, която не само обогатява вкуса, но и предлага множество здравословни предимства. Богат на антиоксиданти, той може да помогне за регулирането на кръвната захар, борбата с бактериите и много други.

Въпреки че карамфилът е най-известен със своите сладки и ароматни качества, той има дълга история на употреба в традиционната медицина.

Д-р Бърг е хиропрактик, който се специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване.

Как да приготвите вода с карамфил:
За да приготвите вода с карамфил, сварете 4 до 5 карамфила в една чаша вода, намалете температурата и оставете да къкри за пет минути. Покрийте водата, докато ври, за да предотвратите изпаряването на ценните вещества. Оставете водата с карамфил да изстине за един час и я консумирайте 30 минути преди лягане.

Как карамфилът може да понижи кръвната захар:
Карамфилът може да подпомогне управлението на нивата на кръвната захар благодарение на съединения, които наподобяват инсулина – хормона, отговорен за регулирането на тези нива. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди тази потенциална полза.

Изследване, проведено през 2019 г., установява, че хора – както с преддиабет, така и без – които консумирали 250 милиграма екстракт от карамфил дневно в продължение на месец, са изпитали значително намаление на кръвната захар след хранене. Друго изследване показва, че екстрактът от карамфил е по-ефективен от плацебо при намаляване на нивата на кръвната захар сред здрави участници.

Важно е да се отбележи, че за хората с диабет еугенолът, съдържащ се в карамфила, може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар до безопасни стойности. Въпреки това прекомерната консумация на карамфил може да доведе до хипогликемия, която е опасна.

В комбинация с балансирана диета, консумацията на карамфил в умерени количества и безопасни дози може да помогне за поддържането на нивата на кръвната захар. Но са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди това.

Как карамфилът пречиства черния дроб и укрепва костите:
Изследване, проведено върху животни през 2022 г., показва, че екстрактът от карамфил може да помогне за възстановяване на увреждания на черния дроб, причинени от токсичното съединение тиоацетамид. Особено еугенолът, ключов компонент на карамфила, може да е изключително полезен за здравето на черния дроб.

Същевременно в момента липсват достатъчно изследвания, които да потвърдят положителните ефекти на карамфила върху здравето на черния дроб при хора. Консумацията му в големи количества би могла потенциално да навреди на черния дроб.

Изследвания също така показват, че еугенолът може да допринесе за увеличаване на костната маса. Карамфилът е източник на манган – минерал, който е от съществено значение за формирането на костите и цялостното им здраве.

Какво трябва да имате предвид:
Въпреки че водата с карамфил предоставя множество здравословни ползи и за някои хора може да действа също толкова ефективно, колкото и лекарства, тя не е чудодейно средство. Поддържането на балансирана диета и редовното физическо натоварване са важни за постигане на добро здраве.

Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете да приемате вода с карамфил, за да се уверите, че е подходяща за вас, особено ако приемате лекарства или се справяте с медицинско състояние.

Превод: GlasNews.bg