Възрастните хора могат да се предпазят от развитие на сериозно сърдечно заболяване, като ежедневно правят умерени до енергични упражнения. Само 20 минути физическа активност на ден оказват значително влияние върху сърдечно-съдовата система.

Скорошно проучване с участието на специалисти от университета в Падуа показа, че физическата активност е свързана с по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания. Резултатите, публикувани в англоезичното списание Heart, показват:

Физическата активност предпазва и от сърдечно-съдови заболявания в напреднала възраст.

Упражненията са особено добри за предпазване от коронарна болест на сърцето и сърдечна недостатъчност.

Рискът от сърдечно-съдови заболявания е намален с 52 процента.

Упражнението не предпазва от инсулт.

Увеличаването на физическата активност в ранна възраст има по-голям ефект.

Изследователите анализираха данни от 3099 възрастни хора от Италия, които са на възраст най-малко 65 години и са участвали в проучването Progetto Veneto Anziani (ProVA). Наличието на сърдечно-съдови заболявания (ИБС, сърдечна недостатъчност и инсулт) при участниците се определя с помощта на клинични прегледи, въпросници и истории на случаи. Окончателният анализ включва 2754 участници, 60 процента (1398) от които са жени.

По-високите нива на физическа активност, както и поддържането на активен начин на живот с течение на времето, са свързани с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт както при мъжете, така и при жените, казаха изследователите.

Физическата активност има най-голямо влияние за намаляване на риска от нови случаи на коронарна артериална болест и сърдечна недостатъчност при възрастните хора. От друга страна, не беше възможно да се демонстрира значителна връзка между физическата активност и риска от инсулт.

Най-голям ефект се наблюдава при участници от мъжки пол с постоянно висока активност, които имат 52% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с мъже със стабилно ниска активност.

По отношение на продължителността на физическата активност, изследователите съобщават, че най-голямото намаляване на сърдечните заболявания и сърдечната недостатъчност се наблюдава при 20 до 40 минути умерена до интензивна физическа активност на ден.