В социалните мрежи все по-често виждаме видеа и „перфектни рутини“ за къпане - ексфолиране всеки ден, двойно измиване, антибактериални сапуни, различни продукти с аромати и масла. Но според дерматолози това не е грижа за кожата, а прекаляване, което може да доведе до сухота, раздразнения и дори увреждане на естествената защитна бариера на кожата.

„Малко съм ужасена от начина, по който много хора се къпят“, казва дерматологът д-р Олга Бунимович от Университета в Питсбърг. Според нея, а и според други специалисти, ритуалите с много стъпки са ненужни и често вредни.

Лекарите препоръчват максимално просто действие:

  • Душ ежедневно или през ден с хладка вода

  • Мек, неароматизиран сапун, подходящ за чувствителна кожа

  • Нанасяне на овлажняващ лосион или олио, след като кожата е още влажна

Важно е водата да не е прекалено гореща, защото премахва естествените масла на кожата и води до изсушаване.

Д-р Никол Негбенебор обяснява: „Кожата е една от най-важните бариери на тялото. Трябва да се грижим за нея, а не да я претоварваме.“

Антибактериалните сапуни са популярни, но за ежедневна употреба изсушават прекалено много. Изключение са хора с определени кожни заболявания – например хронични възпаления, при които лекар може да ги препоръча.

Двойното почистване на тялото (първо с масло, после с почистващ продукт) също не е необходимо. Тази техника е подходяща за лице при грим, но не и за всекидневния душ.

„Хората не само почистват двойно, те почистват прекалено. Няма нужда да сапунисате всяко кътче от кожата“, казва д-р Бунимович и съветва да се мият основно интимните зони, подмишниците и местата, които се изпотяват повече.

Ексфолирането помага за премахване на мъртвите клетки. Но ежедневното търкане с груба гъба или скраб може да раздразни кожата. Ако се появят зачервявания или обриви - това е ясен знак, че сте прекалили.

По-нежна алтернатива са продукти с леки киселини (гликолова или млечна), но дори те трябва да се използват умерено.

Освен вредата за кожата, безкрайните душове харчат и много вода. По данни на Агенцията за опазване на околната среда в САЩ, душовете представляват около 17% от домашното потребление на вода. В период на суши много щати дори препоръчват да се намали времето за къпане.