Невролог отправи предупреждение срещу приема на твърде много от определена витаминна добавка, тъй като това може да доведе до сериозни вреди. Експертът обясни, че добавките с витамин B6 може да изглеждат безобидни, но при прекомерен прием могат да предизвикат неочаквани здравословни проблеми.

Витамините и минералите са жизненоважни за правилното функциониране на организма. Поради това много хора избират да приемат хранителни добавки ежедневно, за да си осигурят необходимите вещества. Обикновено това не е проблем, но лекарят пояснява, че в някои случаи можете неволно да си навредите.

В публикувано видео в социалната мрежа TikTok базираният в САЩ невролог д-р Байбинг Чен, популярен онлайн като Dr Bing, призова хората да не прекаляват с приема на витамин B6.

Известен още като пиридоксин, витамин B6 е водоразтворим витамин, който е жизненоважен за множество процеси в организма, включително за развитието на мозъка, както и за поддържането на здрава нервна и имунна система. Той се съдържа в редица храни, сред които свинско месо, птици, някои видове риба, фъстъци, соеви зърна, овес и банани.

Д-р Бинг, който има над 100 000 последователи:
„Много хора приемат, че витамините винаги са безопасни, но това не е задължително вярно. Витамин B6 може да се натрупва в организма и да доведе до трайно увреждане на нервите. Преглеждах пациентка с изтръпване, мравучкане и проблеми с равновесието в продължение на няколко месеца. Направихме изследвания за диабет, щитовидна жлеза и дефицит на витамин B12 – всичко беше в норма. След допълнителни въпроси се установи, че тя е приемала високодозова добавка с витамин B6 в продължение на няколко години, след като прочела, че подпомага мозъчната функция. Освен това редовно пиела енергийни напитки, които също съдържат високи нива на B6.“

„Това показва ясно, че само защото нещо е витамин, не означава, че повече е по-добре. А в този случай – прекомерният прием може да нанесе сериозна вреда“, подчертава лекарят.

Според данни на NHS, препоръчителната дневна доза витамин B6 е:

1.4 mg за мъже
1.2 mg за жени.

Но се отбелязва, че всички необходими количества витамин B6 могат да бъдат набавени чрез ежедневната балансирана диета. Здравните власти предупреждават, че прекомерният прием на витамин B6 може да доведе до трайни увреждания.

· Каки са рисковете според здравни експерти:
Приемът на 200 mg или повече витамин B6 дневно може да доведе до загуба на чувствителност в ръцете и краката, състояние, познато като периферна невропатия. Това обикновено се подобрява след спиране на добавките.

· Но в някои случаи, когато хора са приемали големи количества витамин B6, особено в продължение на няколко месеца, увреждането може да стане трайно.“

· Относно дози между 10 и 200 mg дневно, Няма достатъчно научни доказателства, които да определят ясно дали тези количества са безопасни при продължителен прием:
„Няма достатъчно информация колко дълго могат да се приемат такива дози без риск.“

· Ако имате притеснения относно нивата на витамин B6 или на който и да е друг витамин, се препоръчва да се консултирате с личния си лекар.

Превод: GlasNews.bg