Последните резултати от проучване, проведено от университета в Гьотеборг в Швеция, показват, че тези, които прекарват време след полунощ, трябва да преразгледат навиците си. Изследването е посветено на това как нашият биологичен часовник - известен като циркадни ритми - е свързан с атеросклерозата, състояние, при което артериите стават тесни и твърди, което може да доведе до сериозни сърдечни проблеми и смърт, пише The New York Post.

В изследването участвали 771 души на възраст от 50 до 64 години, които били разделени на групи според режима на сън – от рано сутрин до късно вечер. Оказало се, че 22,2% от хората, които се събуждат рано, са имали значителна калцификация на артериите - предвестник на различни сърдечни заболявания. Докато при "нощните сови" този показател се е увеличил до 40,6%, което показва почти двойно увеличение на риска.

Това изследване не е първото, което намеква за сърдечно-съдовите опасности от късното заспиване, но е уникално с това, че се фокусира върху това как нашият вътрешен телесен часовник влияе върху здравето на сърдечните ни артерии. Това допринася за нарастващото разбиране, че времето, в което спим, и колко добре отговаряме на естествените си ритми, може да има дълбок ефект върху здравето на сърцето ни.

Авторите на изследването отбелязват, че втвърдяването на артериите зависи не само от това кога си лягате или кога се събуждате. Фактори като кръвно налягане, нива на холестерол, тегло, физическа активност, стрес, качество на съня и навици за пушене играят роля. Резултатите от проучването обаче показват, че циркадният ритъм може да бъде подценяван играч в ранните стадии на сърдечно-съдови заболявания и трябва да се има предвид в стратегиите за превенция.

Изследването се провежда в контекста на други проучвания, които подчертават деликатния баланс между съня и здравето. Загубата само на един или два часа сън може да повиши нивата на тревожност, докато сънят през уикенда може да предотврати инфаркт.

Въпреки че това изследване не означава, че всички нощни сови са обречени, то предполага, че преосмислянето на навиците за сън до късно може да бъде стъпка към подобряване на здравето на сърцето. Изследването служи като напомняне за това колко сложно преплетен е нашият начин на живот с нашия биологичен състав и как разбирането на тези връзки може да доведе до по-здравословен и по-щастлив живот.

Превод: GlasNews.bg / Снимка: Unsplash