Повечето хора са изпитвали болка в гърба. От безкрайните часове на бюрата ни до неудобните матраци – причините за неприятното усещане може да са много. Д-р Каран Радж посъветва как да се справим с този проблем.

Той посочи проучване, което твърди, че ходенето може да бъде чудодейно лекарство за страдащите от болки в гърба. Хората, които се разхождат редовно, изпитват много по-малко дискомфорт в гърба, отколкото тези със зстоял начин на живот.

Д-р Радж каза: „Тези резултати идват от ходене само три до пет пъти седмично за средно общо 130 минути седмично. Ние всъщност не знаем защо ходенето е добро срещу болките в гърба.“ Може би е движението за укрепване на гръбначния стълб или хормоните на щастието, ендорфините? Е, каквато и да е причината, д-р Радж смята, че избягването на упражнения, когато ви боли, всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза, така че продължавайте да се движите.

Много хора споделят, че когато са активни, се чувстват по-здрави.

Превод: GlasNews.bg