Остаряването е привилегия, но с възрастта идват неизбежни промени както във вътрешното ни тяло, така и във външния ни вид.

Когато промените, свързани със стареенето, се появят по-рано, отколкото би трябвало, това се нарича преждевременно стареене. Тези признаци включват обезцветяване, грапава текстура, отпусната кожа, изтъняване и набръчкване.

За да предотвратим преждевременното стареене, е важно да избягваме виновниците, отговорни за намалената структурна цялост на нашата кожа. Вижте някои от причините за преждевременно стареене, за които може и да не подозирате:

1. Отказ от слънцезащита, когато е облачно или сте вътре
Обзалагаме се, че сте доста добри в нанасянето на слънцезащитни продукти преди да отидете на плажа или когато планирате да прекарате голяма част от времето си на открито. Но знаете ли всъщност, че слънцезащитният крем е необходим, дори когато сте на закрито или когато времето е мрачно? Слънчевите ултравиолетови лъчи все още проникват през прозорци и облаци и са най-големият виновник за преждевременното стареене.

Увреждането от слънцето е това, което е виновно за повечето от свързаните с възрастта промени в кожата. Това се случва особено често при хора, които имат история на продължително и повтарящо се излагане на ултравиолетово лъчение, особено при тези със светла кожа.

2. Нездравословна храна

Важно е да поддържаме телата си здрави отвътре навън, което означава да пием достатъчно вода всеки ден и да ядем храни, които захранват и подхранват нашите органи. Следването на лоша диета е скрита причина за преждевременно стареене. Тук се включва ядене на много преработени храни, натоварени с химикали, както и сладки изделия. Храната е основата на нашето съществуване и е основен начин, по който получаваме необходимите вещества за растеж и развитие. Доказано е, че лошите хранителни навици са сред основните причини за преждевременно стареене на кожата.

3. Екстремни диети и бързо отслабване
В допълнение към подхранването на телата ни с правилните видове храни, важно е също така да сме сигурни, че ядем достатъчно. Екстремните диети не само оказват огромно влияние върху телата ни и компрометират благосъстоянието ни, но също така могат да ни накарат да отслабнем толкова много, че кожата ни да не издържи.

Бързата загуба на тегло може да доведе до преждевременно стареене чрез намаляване на колагена и еластичността, водещи до отпуснатост на кожата. Винаги е по-добре да отслабвате бавно с течение на времето, за да позволите на кожата и производството на колаген да наваксат скоростта на загубата на тегло.

4. Неглижиране на психичното здраве
Както се грижим за физическото си здраве, по същия начин е важно да помислим и за психическото. Тук крайната цел е да се чувствате добре, като лошото емоционално състояние може да се покаже физически на лицето ни с течение на времето.

Проучванията показват, че депресията и тъгата може евентуално да ускорят процеса на стареене на молекулярно ниво, като повлияят на клетъчното стареене, пише tialoto.bg. Депресията може да промени стреса и имунните реакции на тялото, което да се разшири и да увеличи възпалението. Всичко това може да причини стареене на кожата. Освен това, повтарящи се признаци на тъга, гняв, стрес или депресия могат да започнат да се „отпечатват“ върху кожата.

5. Малко овлажнител
Почистването на кожата и нанасянето на слънцезащитен крем са два от най-важните стъпки в рутинната грижа на всеки от нас. Прилагането на овлажняващ крем обаче също е от решаващо значение. Въпреки че липсата на влага не причинява пряко стареене, може да ви накара да изглеждате по-стари за годините си.

Хидратираната кожа помага за защитата на кожната бариера и осигурява комфорт, като същевременно ви помага да изглеждате по-млади. Когато изпитвате сухота, кожните клетки, които по принцип са плътни, се набръчкват и се дехидратират. Овлажняването може да помогне за улавяне на вода в кожата и да подпомогне възстановяването на тъканите ѝ, за да се осигури по-плътен и хидратиран вид.

Влагата също така позволява на кожата да бъде по-мека и еластична по време на движение, което може да направи фините линии или бръчките по-малко забележими. За тази цел овлажнената кожа изглежда по-малко матова и много по-сияйна в сравнение със сухата кожа.

6. Липса на сън
Несъмнено сте чували фразата „спяща красавица“ отново и отново. Изразът обаче не е просто банално изречение, а научно доказано. Според учени, сънят наистина може да повлияе добре на външния ни вид.

7. Прекомерна ексфолиация
Степента на обновяване на клетките на кожата намалява с напредване на възрастта, което прави ексфолирането важна част от много режими за красота. Това обаче е област, с която много трябва да се внимава, защото прекаляването може да ви изиграе лоша шега.

Прекомерното ексфолиране, което се равнява на по-често от веднъж седмично или на всеки две седмици – може да доведе до микроразкъсвания на кожата, премахване на необходимите клетъчни компоненти и причиняване на сухота. Това също така увеличава възпалението, което води до преждевременно изтъняване на кожата. За да избегнете тези проблеми, ексфолирайте с нежен продукт не повече от веднъж седмично.