Диетолозите многократно са отбелязвали ползата от редовна консумация на плодове и зеленчуци. 

Те обаче предупреждават, че трябва да внимавате когато хапвате един от най-вкусните и любими плодове.

Колко и какво месо трябва да консумираме на седмица, за да си доставим нужното количество желязо и цинк

Този продукт укрепва имунитета, но не трябва да се консумира вечер. Препоръчителна е консумацията му сутрин, тъй като е най-добрият плод за храносмилателната система.

Освен това съставките му помагат за остраняване на токсините в организма.

Учените обясняват, че ако ядем ябълки вечер или дори през нощта, това може да доведе до натоварване на чревните функции, а с това стомахът ни да се подуе и да изпитаме дискомфорт.

7 проблема, които се решават по-добре с мандаринова кора, отколкото с лекарства

Ябълката е богата на фибри и пектин, който унищожава канцерогените в организма.

Специалистите са на мнения, че най-подходящото време за ядене на ябълка е или след събуждане, или между храненията. По този начин организмът може максимално да усвои полезните му съдържания.

Това ще се отрази положително на кожата и теглото ви./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!