Знаем, че животът може да бъде труден понякога, или поне това са ни казвали още, докато сме били малки. Но важи и старата поговорка, че каквато манджа си надробиш, такава ще си я сърбаш. На следващите редове събрахме 10 неща, които могат да направят денят ви поне малко по-добър, подбрани от Radioone, или да подобрят настроението ви.
1. Говорете с непознат
Изследванията показват, че зрителния контакт, като усмивката, прави добро впечатление. А краткия разговор може да ви накара да се почувствате по-добре.
2. Усмихвайте се
Няма по-ефективен метод за оправяне на настроението от една усмивка.
3. Заемете подходяща поза
Заемете поза, показваща, че вие владеете ситуацията. Ще ви накара да се почувствате по-силни и уверени.
4. Пийнете чаша кафе или чай с кофеин
Доказано е, че кофеинът има положителен ефект върху настроението.
5. Отпуснете раменете си
Напрежението прави така, че да изпъвате раменете си към ушите. Отпуснете ги и веднага ще се почувствате по-спокойни.
6. Подберете си ободряващ плейлист
Доказано е, че музиката има силен ефект върху настроението. Опитайте се да подберете песни, които ви изпълват с желание да вдигнете ръце над главата си и да пеете заедно изпълнителя. Със сигурност ще подобри настроението ви.
7. Разходете се до прозореца и погледнете светлината
Работите затворени по цял ден в офиса? Излагането на естествена светлина е решаващо значение за поддържане на добрия тонус на тялото ви. Така че е добре винаги, когато имате възможност да се покажете навън, да го направите.
8. Още по-добре би било да се разходите навън*
Още по-добрия вариант е да се разходите в някой парк или градинка, когато е възможно.
9. Обадете се на приятел
Социалният контакт е ключов фактор за емоционалното благополучие.
10. Прегърнете приятел*
Ако имате добър приятел на разположение, скъсете дистанцията и го прегърнете. Няма по-добро средство за подобряване на настроението, когато е възможно.
