10 неща, които да кажете вместо „Обичам те"

Когато за първи път кажеш на някого, че го обичаш, той може да усети как краката му омекват. Ако го повтаряш за хиляден път? Вероятно все още звучи приятно, но става и малко... предвидимо. „Думите имат значение“, отбелязва психотерапевтът Лорън Фарина от Чикаго. „Ако непрекъснато използваме едни и същи изрази – дори толкова важни като „Обичам те“ – с времето те започват да звучат механично и губят част от своята емоционална сила.“

С времето дори може да не осъзнаваш кога и как го казваш. Тази фраза, която някога е носила толкова тежест, се превръща в навик – изричаш я автоматично, докато излизаш от дома или приключваш разговор по телефона. Ако разнообразиш начина, по който изразяваш чувствата си към някого, това може да покаже, че влагаш повече мисъл и внимание в поддържането на връзката, допълва Фарина.

Попитахме експерти за най-добрите алтернативни начини да покажем на любим човек, че е важен за нас, без да използваме тези познати думи. 

„Имаш специално място в сърцето ми“

Може би си мислите, че вече съобщавате това на близките си чрез действията си. И все пак поставянето на задача да им напомняте колко са важни за вас може да укрепи връзката ви, казва Сейгиня Уилямс-Абаку, брачен и семеен терапевт, който е обучен по метода на Готман, терапевтична техника за двойки, която набляга на здравословното общуване. „Това им показва колко уникални, специални и важни са те за нас“, казва тя, особено ако го кажете в момент, когато се чувствате силно емоционално свързани. По този начин изглежда „автентично и истинско и те могат да почувстват колко много го мислиш“.

Доверието и уважението са крайъгълните камъни на една любяща връзка. Когато кажете на някого, че му имате доверие, по същество казвате, че знаете, че той ще се появи за вас, когато имате нужда от тях. Плюс това, това е валидно за човека от приемащия край, защото „демонстрира вашето възприемане на неговия характер“, казва Мариса Коен, брачен и семеен терапевт, който е експерт по връзките с приложението за запознанства Hily. Уважението е също толкова жизненоважно и дава да се разбере, че цените чувствата и желанията на партньора си толкова, колкото вашите собствени. Споделяйки едно или и двете от тези чувства, вие ще култивирате сигурна връзка и по-дълбоко ниво на емоционална интимност, добавя тя.

"Чувствам се в безопасност с теб"

Емоционалната безопасност ви позволява да се чувствате защитени и обичани - и уверени, че вашият партньор ще се погрижи за сърцето ви. В противен случай може да откриете, че сте постоянно на ръба, повтаряте разговори, борите се да разочаровате гарда си или избягвате да поискате това, от което се нуждаете, защото се страхувате да не бъдете отхвърлени. Ето защо предаването на чувство за безопасност е толкова силно. „Той е голям“, казва Коен. Давате на партньора си да разбере, че „в моменти на бедствие те са като безопасно пристанище – някой, от когото можете да намерите сигурност“.

„Значиш много за мен“

Понякога хората трябва да чуят колко много означават за вас по ясен начин. „Ти имаш значение за мен“ им дава да разберат, че присъствието им в живота ти е важно, без да усложнява прекалено посланието, казва Мелиса Легере, лицензиран брачен и семеен терапевт, която е клиничен директор и съосновател на California Behavioral Health в Палм Спрингс. „Това може да бъде особено утешително в трудни времена или когато някой се чувства пренебрегнат“, добавя тя. Може да го кажете по време на тих разговор на четири очи или в сърдечен текст. „Бъдете прости и истински“, съветва Легере. — Твоят тон ще свърши останалото.

„Ти си смисълът на живота ми“

„Да знаем, че връзката е нещо повече от забавление и че ние добавяме стойност към живота на някого, може да ни накара да се почувстваме наистина добре.“, казва Уилямс-Абаку, добавяйки, че това засилва връзката.

"Сърцето ми е твое"

Да кажеш на някого, че има сърцето ти, изразява доверие, преданост и дълбока обич. „Това е интимно и специално – показвайки, че сте избрали да им дадете частица от себе си“, казва Легере. „Работи добре, когато сте уязвими и искате партньорът ви да знае, че заема уникално, незаменимо място в живота ви.“

„Чух песен, която ми напомни за теб“

Споделянето на конкретен начин, по който ви напомнят за някого, на когото държите – като песен, която сте чули по радиото, стихотворение, което сте прочели, или красиви цветя, които сте видели по пътя си на работа – може да ги накара да се почувстват специални и ценени. Освен това ги кара да знаят, че мислите за тях, дори когато не сте заедно. 

„Това е страхотна възможност да заздравите връзката си“, казва Ейприл Дейвис, основател и президент на LUMA Luxury Matchmaking. Просто се уверете, че има ясна положителна асоциация.

„Ти ме правиш по-добър човек“

Фарина харесва поговорката, че взаимоотношенията са класната стая на живота – възможност да разберете вашите желания и нужди и да научите за съпричастност, разрешаване на конфликти, здравословна комуникация и много повече. Споделянето на това, което сте научили от някого, е начин да кажете „това е, което сте ми дали“, казва Фарина. Това може да бъде потвърждение за лицето от приемащия край. „Искаме да се чувстваме сякаш имаме значение и сякаш оказваме влияние, особено във взаимоотношенията, в които сме инвестирали най-много.“

„Начинът, по който [назоваваш конкретно действие] ме кара да те обичам още повече всеки ден“

Може би партньорът ви има сутрешна рутина от 15 стъпки или говори на хладилника, сякаш е друг член на домакинството. Празнувайте тези странности, предлага Уилямс-Абаку. Назоваването на нещо уникално за вашия партньор им позволява да се чувстват забелязани и ценени: „Тези малки неща обикновено са по-малко ценените части от това, което сме, но те наистина добавят цвят към нашата идентичност“, казва тя.

„Ако можех да върна времето назад, пак бих избрал теб“

Ако все още избирате същите хора, това е висока оценка, казва Уилямс-Абаку, и си струва да се спомене. Тя смята това за прекрасен начин да изясним, че „връзката, която имаме с тях, е по избор“. Няма по-добър комплимент за някого, с когото така или иначе бихте останали.

Въпреки че Денят на влюбените вече мина, е хубаво да напомняме на партньора ни, че ги обичаме всеки ден.