Много хора, които страдат от ниско кръвно налягане, се опират на една проста идея: „ще изпия няколко чаши кафе и ще се почувствам по-добре“. Но нови изследвания ясно показват, че тази стратегия не е надеждна — и може да дава фалшиво усещане за сигурност.

Кофеинът в кафето наистина предизвиква кратък ефект на съдов спазъм и повишаване на кръвното налягане при хора, които го консумират рядко. Изследване на Harvard T.H. Chan School of Public Health показва, че при хора, които рядко пият кафе, чашка еспресо може да вдигне систоличното налягане средно с около 13 мм Hg и диастоличното – с 7 мм Hg, но този ефект липсва при редовни пиещи. 

Освен това, системни прегледи показват, че при регулярна консумация на кафе не се наблюдава значима дългосрочна връзка с повишено артериално налягане.  Всъщност, някои класификации определят като „мит“ идеята, че кафето е средство за повишаване на кръвното при хипотония. 

Защо стратегията не работи

При редовна употреба на кофеин се развива толерантност — с времето организмът реагира по-слабо на ефектите му. 

Епизодично ли е пиенето на кафе или навик? При редовна употреба ефектът на повишаване на налягането често изчезва, а употребата за „лек“ може да доведе до прекомерна доза, с потенциални странични ефекти.

Има много индивидуални фактори — възраст, чувствителност към кофеин, състояние на сърдечно-съдовата система, начин на приготвяне на кафето. 

Какво трябва да знаят хората с ниско кръвно

Ако имате склонност към ниско артериално налягане и сте приемали кафе с идеята, че „ще го вдигне“, време е да преосмислите подхода. Кафето може да даде временен ефект, но не е решение. По-сигурни и по-здравословни методи са: адекватна хидратация, балансирано хранене, движение, консултация с медицинско лице за оценка на причините за ниското налягане.

В заключение — митът, че кафето е надежден начин за повишаване на кръвното налягане, бе разбит от сериозни изследвания. То не бива да бъде гледано като „лек вместо медицинска грижа“, особено при хронично ниско налягане.