Диетолозите са идентифицирали две напитки, които ще помогнат за намаляване на подуването и ще осигурят по-плосък корем сутрин. Тези напитки могат да бъдат полезна част от вечерния ви ритуал за подобряване на храносмилането и намаляване на дискомфорта. Кои са те?
Топла вода с лимон
Тази напитка може значително да подобри храносмилането, пише Shefinds. Както обясни диетологът Мринал Пандит, пиенето на топъл лимон помага за активиране на храносмилателната система и насърчава перисталтиката, процесът, при който вълни от контракции придвижват храната през храносмилателния тракт. Водата с лимон поддържа оптимални нива на хидратация, предотвратява запек, който често води до сутрешно подуване, и стимулира черния дроб да насърчава детоксикацията и да намалява подуването на корема. Освен това замяната на висококалоричните напитки с вода с лимон може да подпомогне контрола на теглото и да насърчи по-плосък корем.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни свойства и помага за успокояване на храносмилателната система. Според Пандит чаят от джинджифил стимулира производството на слюнка, жлъчка и стомашен сок, което подобрява храносмилането и намалява риска от сутрешно подуване. Джинджифилът има газогонно действие, като намалява газовете и предотвратява подуването на корема. Пиенето на чай от джинджифил преди лягане може да ви помогне да отпуснете стомаха си и да осигурите спокойна нощна почивка без дискомфорт.
