На 21 април тази година британската кралица Елизабет II навърши 93 години. Въпреки възрастта си, тя все още изглежда доста добре, а ежедневието й е наситено със събития.

Затова и много хора не спират да се питат каква е тайната на дълголетието й.

Повечето са на мнение, че всичко се дължи на добрите гени. Все пак майка й доживя до 101 години – нещо, което в днешно време се случва доста рядко.

Експертите обаче казват, че генетиката не играе основна роля. Не трябва да забравяме за фактора околна среда, както и за начина и качеството на живот.

Проучванията показват, че процесите на стареене се ускоряват, ако пушим, злоупотребяваме с алкохол, не спортуваме и постоянно сме в стресови ситуации.

Как кралицата успя да изживее почти цял век? От jenata.blitz.bg ще ви разкрием осемте тайни на Елизабет II за дълъг живот, от които всеки може да ръководи.

Редовни медицински прегледи

Колко често посещавате болница, за да преминете цялостен преглед и да получите медицинска помощ? Според статистиката по-голямата част от хората ходят на лекар, когато са изправени пред някакъв здравословен проблем.

А Елизабет II редовно се подлага на профилактични прегледи, които позволяват своевременно да се открие и значително да се намали рискът от развитието на сериозни заболявания.

Активен начин на живот

Британците обичат да ходят по много. Това важи и за членовете на кралското семейство. Те всеки ден прекарват часове в разходка из парка, разположен в замъка Балморал, в който Елизабет II често почива с децата и внуците си.

Освен това кралицата е луда по ездата. Ходенето, конната езда и упражненията оказват положителен ефект върху общото й състояние и подобряват здравето й.

Всъщност, това отдавна е научно доказан факт. Ако всеки ден отделяте поне по 30 минути, за да спортувате, ще поддържате кръвното си налягане, кръвната захар и сърдечния си ритъм в норма!

Всеки ден учете по нещо ново

Дори на 93-годишна възраст, кралицата остава глава на Великобритания и взема всички най-важни решения. За да изпълнява добре задълженията си, за нея е изключително важно да поддържа ума си остър.

Елизабет II всеки ден учи по нещо ново. Тя се интересува от интернет и периодично посещава британската централа на световната търсачка Google.

Освен това обича да чете, да играе стратегически игри и да решава кръстословици. Благодарение на това дори в напреднала възраст тя може да се похвали с бистър ум и ясна мисъл.

Контрол на теглото

Елизабет II никога не е имала проблеми с наднорменото тегло, въпреки че не се е подлагала на диети и интензивни тренировки. Тайната на добрата й форма се дължи на факта, че внимателно следи теглото си. И в това няма нищо случайно.

Лекарите са категорични, че е много важно всеки човек да се поддържа във форма. Според медицинската статистика хората с наднормено тегло са по-податливи към диабет тип 2.

В допълнение, затлъстяването се отразява негативно на цялостното здравословно състояние, на функционирането на всички вътрешни органи и съкращава значително продължителността на живота.

Правилно хранене

В продължение на много десетилетия традиционната британска диета не беше толкова полезна. Тя се основаваше на консумацията на големи количества мазнини и въглехидрати, което не допринася за загубата на тегло.

Днес обаче всичко се е променило драстично. Повечето специалисти по хранене са на мнение, че в основата на здравословното хранене са пресните плодове и зеленчуци и зърнените култури.

Елизабет II следи много внимателно с какво се храни. Дълголетието си дължи на факта, че консумира много растителни продукти, отглеждани в екологично чисти райони на страната. Освен тях яде риба и месо от животни и птици, които се отглеждат в кралските ферми.

Чай и ечемичена вода

Всеки ден абсолютно всички британци се откъсват от делата си, за да изпият по чаша чай. Тази традиция е на стотици години, но продължава да се почита и до ден днешен.

Кралицата на Великобритания също я следва. Но въпросът не е само в културно-историческото наследство.

Тази напитка има богат химичен състав, а освен това намалява риска от онкологични и сърдечно-съдови заболявания, спира възпалителните процеси и помага за прочистване на тялото от токсини.

Другото нещо, без което британците не могат да си представят живота си, е ечемичната вода. Понякога, за да подобрят вкуса й, прибавят сок от лайм или пресни плодове.

Тази напитка е богата на много витамини, минерали, разтворими и неразтворими фибри и оказва положителен ефект върху функционирането на бъбреците и органите на пикочно-половата система.

Домашни животни

Елизабет II много обича кучетата, особено тези от породата Уелско корги. Специалисти от Университета в Ню Йорк проведоха проучване и установиха, че общуването с домашни любимци оказва положителен ефект върху психическото и емоционалното състояние, както и върху кръвното налягане.

Разхождайки се с четириногия си приятел, ще във вас ще започне да се произвежда хормонът на щастието, който ще нормализира обменните процеси в организма и ще ви накара да се почувствате много по-добре.

Семейни отношения

Хората, които постоянно общуват с околните - с членове на семейството си, приятели и познати, живеят по-дълго от тези, които нямат социални контакти и постоянен кръг от приятели. Елизабет II е известна с интензивната си обществена дейност.

През 2007 г. тя отпразнува 60-годишнината от сватбата си с принц Филип и стана първият монарх в историята, който отпразнува диамантена сватба. През целия си живот тя е имала силни отношения само с един човек и е успяла да изгради стабилна семейна връзка.

Това са тайните на дълголетието на една от най-влиятелните жени в света. Спазвайки съветите й, можете да живеете дълго и щастливо!