Животът на една съвременна жена е твърде забързан. Работа, домакински задължения, грижа за децата, социален живот… и някъде там, в дъното на приоритетната стълбица самотно стои и грижата за самата нея.

Малко дами имат време за разкрасителни процедури от А до Я, а грижата за кожата се оказва “последната дупка на кавала”, както се казва.

Добрата грижа за кожата обаче, наред със здравословния начин на живот, са много важни и могат да помогнат да отложим стареенето на кожата и да предотвратим други кожни проблеми, които се появяват с времето.

Затова дерматолозите дават пет съвета, които не са никак трудни за изпълнение, а биха имали впечатляващ резултат върху дамската кожа.

№1 Пазете се от слънчевите лъчи

Един от най-важните начини да се грижим за кожата е да я пазим от слънцето. Постоянно излагане на слънчева светлина може да доведе до поява на лунички, бръчки и да увеличи риска от рак на кожата.

За да се пазите от UV лъчите, лекарите препоръчват използването на слънцезащитен крем и то на ежедневна база. Те съветват дамите да се мажат поне веднъж на два часа.

Сянката е за предпочитане, а дерматолозите категорично съветват да се избягва излагането на слънчева светлина в часовете между 10 и 16 ч. В този период слънцето достига най-високата си точка и грее изключително силно, което може да се окаже пагубно за нашата кожа. Друг начин да се предпазим от лъчите е да носим дрехи, които покриват кожата ни добре.

№2 Тютюнопушенето

Цигарите са вредни за цялото ни тяло и това не е новина за никого. Често обаче подценяваме ефектът, който тютюневите изделия могат да имат върху кожата ни - тя може да изглежда много по-стара, отколкото всъщност е, а освен това тютюневите изделия водят неминуемо до поява на бръчки. Пушенето също така нарушава еластичността на кожата.

№3 Отнасяйте се с кожата си нежно и с внимание

Изненада! Дневното почистване на лицето и бръсненето могат всъщност да повредят кожата ви.

Намалете времето, което прекарвате в банята. Горещата вода и дългите душове правят кожата по-суха. Вместо това - къпете се по-бързо и вместо гореща, използвайте топла вода. Дерматолозите също препоръчват и употребата на по-щадящи кожата сапуни.

Бръсненето също може да се окаже пагубно за кожата и да доведе до изсушаване. Затова експертите съветват да се използва крем или пяна или друг лубрикант, който да я защити.

Попиването с хавлията също трябва да е много, много внимателно и нежно. А използването на подхранващи масла и кремове, подходящи за различните типове кожа - напълно задължително.

№4 Здравословната диета

Да, точно така. Няма как да искаме здрава кожа, ако не се храним правилно. Човек е това, което яде, казват хората, а това не е никак напразно.

Затова трябва да се отнасяме с грижа и внимание към това какво “гориво” даваме на човешкото тяло.

Здравословното хранене ще ни помогне да се чувстваме и да изглеждаме по-добре. Лекарите препоръчват да се ядат много плодове и зеленчуци, зърнени култури и да се приема чист протеин.

Експертите все още не могат да заключат с пълна категоричност дали храненето и появата на акне имат връзка. Много проучвания обаче сочат, че това е именно така. Лекарите съветват да се консумира и доста риба, богата на полезни мазнини и бедна на въглехидрати. Това ще направи кожата по-млада.

Пиенето на вода пък си е задължително за добрата хидратация на кожата.

№5 Стресът

Нервите оказват огромен ефект върху здравето ни. Стресът води до много сериозни заболявания, липса на сън, а всичко това се изписва по лицето ни… буквално. Голямото количество напрежение в ежедневието може да направи кожата по-чувствителна и да доведе до поява на акне и други кожни проблеми.

Затова експертите съветват нещо много просто - спете добре, поставяйте си лимити, ограничете нещата, които трябва да свършите. Ефектът може да е доста изненадващ, повярвайте!