Някога чудили ли сте се защо сънищата ви са толкова ярки след вечеря?
Е, оказва се, че това, което ядем, наистина може да повлияе на нашите сънища. Проучване на Dreams установи, че цели 64 процента от хората са имали по-ясни и цветни сънища, след като са яли определени храни. Проучването разкрива, че ферментиралите любими храни като кимчи не са единствените виновници.
Междувременно храни като стриди и суперхрани като спирулина също са посочени като подобрители на сънищата съответно от 14% и 29% от анкетираните.
Експертът по съня Сами Марго взе отношение по въпроса, предполагайки, че сложните хранителни вещества и съединения в тези храни може да взаимодействат с телата ни по уникален начин. Марго каза: „Комплексните хранителни вещества и съединения в определени храни могат да взаимодействат с тялото ни по начини, които могат да усилят, променят и удължат нашите фази на сънища, показвайки многостранната природа на ярките сънища.
„Изживяването на ярки сънища може да има ползи като емоционално преживяване, консолидиране на паметта, саморазбиране и креативност, но може да бъде придружено от недостатъци като емоционален стрес и потенциални въздействия върху качеството на съня и цялостното здраве. Следователно ефектите им могат да варират между полезни и вредни, зависещи от обстоятелствата и контекста на тяхното възникване."
Сами изследва четири необичайни храни, предоставяйки представа за това как те могат да окажат влияние върху интензивността на нашите сънища.
Ферментирали храни: „Ферментирали храни като кимчи, кисело зеле и комбуча са богати на пробиотици, които спомагат за здравето на червата“, обяснява още той. „Тези храни могат да доведат до по-ярки сънища, като влияят на чревната микробиота, която има доказана връзка с мозъчната функция и настроението чрез оста черва-мозък, добре документиран път, чрез който стомахът комуникира директно с мозъка.“
Зърнени храни: „Включването на древни зърна като киноа, амарант или теф, както и суперхрани като спирулина, в диети може да осигури уникални хранителни вещества и ползи за здравето“, добавя Марго. „Тези хранителни вещества могат да повлияят на съдържанието на сънищата чрез въздействието им върху цялостното здраве и жизненост, като вероятно повишават яркостта и сложността на разказите за сънища.“
Традиционни храни, предизвикващи сънища: „Някои култури вярват в силата на традиционните храни да подобряват сънуването или да предизвикват пророчески сънища. Например, смята се, че консумацията на чай от пелин или определени диви билки в някои местни култури улеснява припомнянето на сънища и духовните прозрения.“
Психоделични храни: „Растения и гъби с психоактивни свойства като семена от утринна слава, индийско орехче или някои гъби са били използвани в миналото заради техните халюциногенни ефекти“, уточнява Марго. „Консумирането им може дълбоко да промени съзнанието и възприятието и може да доведе до интензивно ярки или сюрреалистични сънища, отразявайки ефектите, които тези вещества имат върху будното съзнание.“
Превод: GlasNews.bg
