Хората прекарват почти една трета от живота си в леглото – и сънят не е просто почивка, а жизненоважен процес за мозъка и цялото тяло. Затова е важно не само колко удобен е матракът, а и колко чисто е спалното бельо.
Микробиолог обяснява, че по време на сън човек отделя стотици хиляди кожни клетки, мазнини и до половин литър течност – дори след душ. Всичко това създава перфектна среда за бактерии и гъбички. На всичко отгоре прах, алергени и косми от домашни любимци допълнително замърсяват леглото и могат да предизвикат алергии и проблеми с дишането.
Проучване показва, че едва 28% от британците перат спалното си бельо веднъж седмично, а много хора го правят дори по-рядко. Според специалиста обаче най-добре е чаршафите и калъфките за възглавници да се перат поне веднъж седмично, а ако имате домашни любимци или се потите повече – на всеки три-четири дни. Винаги използвайте гореща вода (поне 60°C), за да унищожите бактериите и акарите, а гладенето и сушилнята допълнително дезинфекцират.
Други важни съвети:
Матраците трябва да се почистват с прахосмукачка веднъж седмично и да се проветряват често. Хипоалергенните протектори удължават живота им.
Възглавниците се перат на всеки 4–6 месеца, като трябва да се сушат добре, за да не мухлясват.
Одеяла и завивки е добре да се перат на всеки две седмици (по-често, ако имате домашни любимци или малки деца), също на висока температура.
Добрата хигиена на леглото не е просто естетика – тя предпазва от алергии, кожни проблеми и помага за по-качествен сън. Според микробиолога: „Промяната започва с чистите чаршафи!“
