При дълги работни срещи и извънредни часове работа все по-малко време отделяме на нещата, които ни носят удовлетворение. Това е проблемът!
Всеки един от нас прави по няколко неща в живота си, на които истински се наслаждава. Независимо дали е игра с кучето или пък седене на пейка с книга в ръка, всеки има онези малки наслади, които го зареждат с щастие. Въпросът е – посвещаваме ли им достатъчно време?
Отговорът в повечето случаи е не.
Изследване на колежа City Lit е установило, че 1/3 от хората прекарват по-малко от 42 минути на ден, правейки нещо, което обичат. Т.е. това са само 3% от денонощието.
Като се има предвид, че средно спим по 8 часа, това все още означава, че посвещаваме около 4.5% от часовете, в които сме будни, на любими занимания. Учени казват, че когато правим нещо забавно и удовлетворяващо ни, това ни предпазва от психични проблеми, тревожност, депресия и др. По този начин ние се грижим за себе си.
Тогава защо се отказваме с лека ръка от любимите занимания?
Може би обвиняваме професионалната сфера, в която се развиваме. През последните години все повече ни се казва, че може да се успее чрез посвещение на работата. Дават се съвети как да развиваме страничен бизнес покрай основната си работа, пише profit.bg. Така времето, което можем да отделим на неща, които ни радват, все повече „изтънява“. Последствията са опасни. Все повече хора се оплакват от хроничен стрес и прегаряне.
Време е за промяна! Може да изберете нов тренировъчен режим, да се запишете на курс, да започнете ново хоби, например градинарство, и т.н. Направете всичко възможно, за да увеличите тези 3%.
