През летните месеци, когато носим предимно леки дрехи, някои хора се сблъскват с досадния проблем на настръхнала кожа по ръцете и бедрата. Научното название на това често срещано кожно състияние, известно още като “гъша кожа”, е кератоза пиларис. Въпреки, че няма опасни последствия, нито е заразна, настръхналата кожа може да бъде доста досадна. Също така, ако не се лекува, може да се влоши с течение на времето.

  1. Не приемаш достатъчно мазнини

Когато се опитваш да поддържаш стройна фигура, първото нещо, което изключваш от менюто си са мазнините. Всъщност обаче липсата на някои здравословни мазнини може да доведе дори до допълнителни килограми. Когато тялото ти не получава достатъчно важните омега 3 и омега 6 мастни киселини, това може да причини възпаление на кожата, правещо наастръхналите издатини по-видими.

Какво да правиш? Опитай да ядеш повече храни, могати на мастни киселини. Диетолозите препоръчват да включиш в менюто си дива (не отглеждана във ферма) риба и яйца от свободни кокошки.

  1. Използваш груби ексфолианти за тяло

Ежедневното екфолиране може да ти помогне да се справиш с гъша кожа. Грубите ексфолианти обаче могат да влошат състоянието. Те могат да раздразнят кожата, причинявайки сърбеж и белене.

Какво да правиш? Вместо да използваш екфолианти с едри частици с неправилна форма, опитай леко да масажираш кожата си с луфа или пемза.

  1. Взимаш горещи душове

Горещите душове сами по себе си няма да причинят настръхнала кожа, но прекалено дългото излагане на гореща вода може да влоши състоянието. Твърде дългият душ премахва естественото омазняване на кожата, оставяйки я суха и раздразнена.

Какво да правиш? Съкрати времето под душа и внимателно подсушавай кожата си, за да предотвратиш раздразнението.

  1. Ядеш твърде много млечни продукти

Много хора не могат да си представят деня без чаша кафе с мляко или сметана. Млечните продукти обаче често могат да развият различни хранителни алергии и да допринесат за някои неприятни състояния като гъша кожа. Много хора развиват непоносимост към определен протеин, срещащ се в млечните продукти, което може да доведе до раздразнение на кожата, акне и кератоза пиларис.

Какво да правиш? Добрата новина е, че не се налага да спираш изцяло млечните продукти. Просто опитай да ги изключиш от диетата си за поне 6 седмици и виж дали състоянието ти се подобрява.

  1. Използваш парфюмиран сапун

Тъй като гъшата кожа се дължи на натрупването на кератин в порите, комедогенните козметични продукти могат да влошат състоянието. Любимият ти сапун може да мирише на розова градина, но най-вероятно съдържа изкуствени добавки. Те могат да запушат порите и да доведат до възпаление на кожата.

Какво да правиш? Избирай нежни хипоалергенни козметични продукти. Те не дразнят чувствителната кожа.

  1. Носиш тесни дрехи

Може би звучи малко странно, но носенето на неподходящи дрехи, може да се окаже вредно за здравето. Тесните дрехи не позволяват на кожата да диша и причиняват допълнително триене, което води до допълнително дразнене на кожата.

Какво да правиш? Помисли за по-свободни облекло от деликатни и приятни за кожата материи. Дрехите от органичен памук са едно наистина добро решение.