Не спите добре? Три трика за по-добър сън

Не спите добре? Три трика за по-добър сън

С преминаването към зимното часово време може да сме си спечелили час повече сън. Може и дори да сме си отспали. Което не значи, че по принцип ще успяваме да се наспиваме нормално, освен ако стриктно не си лягаме навреме и избягваме употребата на екрани от всякакъв вид (телефон, компютър, телевизор) поне час преди лягане.

Ето какво друго може да направим, за да се събудим отпочинали.

Правилният матрак

Като си представим, че прекарваме 1/3 от живота си в сън, е странно, че малко хора се сещат за матрака, когато се чудят защо не спят. Важното е да изберем такъв, удобен на нас самите, макар повечето ортопеди да съветвам да спим на по-твърдо.

Охлаждаща възглавница

Всеки иска да се сгуши в топла завивка и да спи. Малко хора знаят обаче, че за здравия сън е необходимо главата ни да не прегрява, пише lifestyle.bg. Това може да постигнем със специалните охлаждащи възглавници, които поддържат перфектната температура за сън.

Маска за сън

Тя не е само модерна приумица - маските, които блокират светлината, допринасят за това да се събудим отпочинали. Ако изберем такава с аромат на лавандула, може да разчитаме и на отпускащите й качества.

Напишете коментар
captcha
Вашите коментари през Glas.bg
1 Коментара
Сортирай по
коментар

Бори 11:01, 27.04.2020

Аз взимам добавката Норма слийп Спя цяла нощ и сутрин съм свежа и бодра , а най- хубавото е , че напълно безопасен продукт на растителна основа

Oтговора0
Отговор

Виж още

Всяка година The Economist избира една страна, която е показала
Какво очаква зодия Телец през 2025 година? 2025 г. е определена като
Известният астролог Тамара Глоба е подготвила прогноза за зодиите за 2025 г.
Полицията в Ню Джърси издирва двама заподозрени, след като бяха уловени от
Един от най-известните поддръжници на теорията, че Земята е плоска, пътувал чак
Ако има нещо, от което всеки се нуждае, то е начин да изглежда по-симпатичен.