Американски учени откриха алтернатива на препоръчваните като здравословни десет хиляди крачки на ден.

Проучването на изследователи от университета на Орегон, което продължава около година, показва, че изминатите между пет хиляди и седем хиляди крачки на ден с по-бърза скорост имат подобен ефект като десетте хиляди крачки.

Положителните въздействия за здравето се изразяват в по-малка обиколка на талията, по-ниски кръвно налягане, индекс на телесна маса и холестерол в кръвта. Изминаването пеша между пет хиляди и седем хиляди бързи стъпки дневно е нещо, за което хората по-лесно ще намерят време в натоварените си графици, отколкото за десет хиляди крачки, смятат учените.

Доктор Джон Шона от университета на Орегон съветва хората да си поставят за цел да изминат пеша три хиляди крачки с по-бързо темпо (по сто или повече крачки в минута) дневно, което би отнело между 50 и 70 минути, или седмичната им цел да е 150 минути бързо ходене.