Пътуването до работното място често може да бъде досадно, независимо от транспорта, който използвате. Ето няколко малки начина, чрез които да обърнете пътуването в своя полза:
Съсредоточете се върху любимата си песен
Проучванията показват, че слушането на любима музика е равносилно на медитацията и може да подобри настроението ви.
Заредете се с успокояващ аромат
Ако има аромат, който ви привлича и ви носи много радост, помиришето го, преди да излезете. Това може да е лосион с аромат на цитрусови плодове или парфюм с лавандула. Изследванията показват, че ароматерапията може да е полезна за психичното здраве, а лавандула и мента са две популярни етерични масла, които могат да ви успокоят и да подобрят настроението.
Направете няколко дълбоки вдишвания
Когато се чувстваме изключително стресирани или тревожни, тялото ни преминава в състояние на „бий се или бягай“, или „режим на оцеляване“. Дълбокото дишане активира парасимпатиковата нервна система в телата ни, което ни извежда от това чувство и ни успокоява.
Чуйте се с любим човек
Обаждането на приятел или член на семейството може да ви помогне да подобрите настроението си, докато се придвижвате от точка А до точка Б. Говорете с хора, които ви носят радост и щастие.
Слушайте любимия си подкаст
Слушането на подкаст или история, която ви кара да се смеете, може да ви помогне да се чувствате по-щастливи. Ако все още нямате любим такъв, изберете да искате да слушате някой, който не е фокусиран върху работата или новините, тъй като може да бъде стресиращ.
Вдъхновете се
Ако можете, променете малко пътуването си до работното място и си позволете малка награда, пише Profit.bg. Това може да означава да си вземете лате, преди да се отправите към офиса, или да минете по живописен маршрут и да се насладите на красотата на природата.
