Как започваш съботата си? На автопилот с кафе и новините? Ами ако можеш да завъртиш копчето и да си подариш най-добрия старт на деня?
Ето 5 миниритуала, които можеш да пробваш още днес — нито един не изисква много време или специални умения, само желание:
1. Събуди се с 5 минути „тихо време“
Още преди да хванеш телефона – просто отвори прозореца, вдишай дълбоко и погледай небето. Напомни си: това е ТВОЯТ ден.
2. Изпий чаша топла вода с лимон
Класика. Събужда организма и пречиства мислите. Не вярваш? Опитай три дни поред.
3. Протегни се като котка
Тялото ти не е машина. 5 минути леки разтягания събуждат кръвта и карат мозъка да „светне“.
4. Напиши си една малка радост за днес
Не списък със задачи! А нещо дребно: „Днес ще си купя най-любимия кроасан и ще го изям на пейка.“ Тази малка радост дава смисъл на цял ден.
5. Усмихни се на непознат
Да, звучи глупаво, но доказано работи. Защо ли? Усмивките са заразни.
Добрата сутрин е като горещо кафе – по-хубаво е, когато е за двама. Добро утро! И нека съботата ти бъде твоя!
