Скорошно проучване подчертава потенциалните ползи от зеления чай матча за когнитивната функция и съня при по-възрастни хора с леко когнитивно увреждане (MCI). Напитката се оказа не само уникална на вкус за ценителите на чая, но и важен помощник, който предпазва мозъка ни от загуба на здравето си с годините.

12-месечно клинично проучване, публикувано в списание PLOS ONE, изследва ефектите от ежедневната консумация на матча върху социалното съзнание и качеството на съня сред хората на възраст от 60 до 85 години в Япония, пише News Medical. Резултатите показват на учените, че този чай може да подобри някои когнитивни функции, особено разпознаването на лица, и да подобри качеството на съня при хора с ранен когнитивен упадък.

Деменцията е сериозен глобален бич, чиято честота се очаква да нарасне рязко и представлява предизвикателство наред с обичайните усложнения като нарушения на съня сред застаряващото население. Изследванията показват, че намалената продължителност на съня значително увеличава риска от развитие на заболяването, което прави изследването на диетични интервенции като зеления чай матча особено навременно.

Матча, богата на биоактивни съединения като епигалокатехин галат (EGCG), теанин и кофеин, е доказано в предишни проучвания, че има положителен ефект върху вниманието и настроението на хората. 99 участници бяха разделени на две групи: едната приемаше зелен чай матча всеки ден, а другата приемаше плацебо. По време на проучването групата на матча е имала значително повишаване на нивата на теанин в кръвта, което показва високо придържане към интервенцията.

Изследователите отбелязват, че участниците, които са консумирали матча, са показали подобрения в социалните умения, особено възприемането на изражението на лицето и времето за реакция, въпреки че не е имало значителни подобрения в по-широките когнитивни тестове като Монреалския когнитивен въпросник (MoCA-J).

Проучването също така отбелязва подобрено качество на съня сред участниците в групата матча, което може да се дължи на известните ефекти на теанина за насърчаване на съня. Въпреки че тези данни предполагат потенциални ползи, изследователите предупреждават, че малкият размер на извадката и разчитането на самооценки на състоянието може да ограничи възможността за обобщаване на резултатите. За да потвърди тези ефекти и да проучи дългосрочното въздействие на матча върху когнитивния спад, екипът планира да проведе бъдещи проучвания с по-големи, по-разнообразни проби и обективни измервания на съня.

Уникалният процес на култивиране на матча, който увеличава теанина и други полезни съединения, може да осигури по-големи ползи за здравето от обикновения зелен чай. Включването на матча в ежедневието ви може да бъде проста стратегия, която може да помогне за смекчаване на когнитивния упадък и подобряване на качеството на съня, като потенциално забавя появата на по-сериозни невродегенеративни заболявания като деменция, казват авторите.