Критиката може да бъде както полезна, така и болезнена. Всичко зависи от това как я възприемаме – и как реагираме. Всеки човек има свой подход, но най-често поведението се вписва в един от три основни типа. Не знаеш към кой принадлежиш? Тогава отговори на следващите 15 въпроса. Избери по един отговор – а, б или в – който най-добре описва теб. Така ще разбереш.

1. Чуваш критика от колега пред други хора. Какво правиш?
а) Усмихваш се, но отвътре ти кипи
б) Отговаряш веднага и обясняваш своята гледна точка
в) Замълчаваш и се отдръпваш

2. Началникът ти прави забележка. Как я възприемаш?
а) Приемаш я, но мислено си обясняваш защо не си виновен
б) Питаш какво можеш да подобриш
в) Чувстваш се обиден/а и подценен/а

3. Приятел ти казва, че си прекалено критичен/на. Реакцията ти:
а) Казваш: "Ама ти също не си лесен!"
б) Задаваш уточняващи въпроси
в) Спираш да говориш за известно време

4. Когато някой те поправи публично, ти:
а) Опитваш се да се пошегуваш
б) Приемаш и благодариш
в) Чувстваш се засрамен/а и искаш да изчезнеш

5. Какво мислиш за хората, които често дават критика?
а) Малко се вземат прекалено насериозно
б) Помагат да израстваш
в) Често нараняват, дори без да го осъзнават

6. След критика, какво правиш?
а) Обсъждаш ситуацията с близък, за да се увериш, че си бил прав
б) Анализираш си поведението и правиш изводи
в) Изпадаш в самокритика и тишина

7. Ако критиката е от непознат, ти:
а) Пренебрегваш го
б) Вслушваш се, ако има логика
в) Изпитваш дискомфорт, дори да е вярно

8. Колко често възприемаш критика лично?
а) От време на време, особено ако не е поднесена добре
б) Рядко – гледаш обективно
в) Почти винаги – боли, дори да е с добри намерения

9. При критика в любовна връзка ти:
а) Защитаваш се
б) Слушаш и търсиш решение
в) Отдръпваш се емоционално

10. Получаваш имейл с негативен коментар за работата ти. Как реагираш?
а) Търсиш как да се оправдаеш
б) Прочиташ внимателно и отговаряш професионално
в) Изпитваш тревожност и мислиш за него цял ден

11. Ако учител/треньор ти направи забележка:
а) Опитваш се да покажеш, че знаеш какво правиш
б) Приемаш го като полезна насока
в) Обезсърчаваш се и губиш мотивация

12. Как оценяваш критика в социалните мрежи?
а) Ако е груба – отвръщаш
б) Ако е обоснована – я приемаш
в) Изтриваш коментара и се затваряш

13. Какво предпочиташ: директна или тактична критика?
а) Стига да е точна, няма значение как
б) Тактична – по-лесно я преглъщам
в) Предпочитам изобщо да не ме критикуват

14. Ако знаеш, че си сбъркал, и някой те посочи:
а) Избягваш темата
б) Извиняваш се и поправяш
в) Потискаш се, дори след време

15. Какво мислиш за себе си след критика?
а) Мислиш, че си се изложил/а
б) Знаеш, че това е част от развитието
в) Започваш да се съмняваш в себе си

Резултат от теста:

– Ако имаш най-много отговори а → Ти си Защитникът. Критиката те засяга, дори да не го показваш. Склонен/на си да реагираш остро или с хумор, за да прикриеш уязвимостта си. Обичаш да си прав/а и не обичаш да те коригират, но в дъното на душата си си самоаналитичен човек, който просто иска уважение.

– Ако имаш най-много отговори б → Ти си Разумният ученик. Умееш да различаваш доброжелателна от злонамерена критика. Използваш обратната връзка, за да се развиваш. Не си свръхчувствителен/на и притежаваш умението да гледаш отвъд егото – качество, което те прави добър лидер и партньор.

– Ако имаш най-много отговори в → Ти си Чувствителният интроверт. Критиката те докосва дълбоко. Склонен/на си към свръханализ и често я възприемаш като лична атака, дори да не е така. За теб одобрението е важно, а несигурността може да те блокира. С времето и практика можеш да развиеш по-силна вътрешна устойчивост.

Ако резултатите ти са смесени – значи си Реалистичният балансьор.  Можеш да приемеш критика, да се защитиш или да се отдръпнеш – в зависимост от тона, ситуацията и човека. Имаш здравословно усещане за себе си, но е добре да следиш кога реагираш от емоция, и кога от разум.