Изпотяването е нормална реакция на тялото към определени фактори. Когато навън е горещо или тренираме, тялото ни започва да отделя пот, за да се охлажда. Това се случва чрез екринните потни жлези, които произвеждат прозрачна, леко солена течност, съставена от почти изцяло вода (99%) и малко сол (1%). Именно тя ни помага да поддържаме нормална телесна температура.

Потта излиза през порите на кожата и така тялото се охлажда. Но потенето не е само заради топлина или физическо натоварване. Когато сме под напрежение, притеснени или изнервени, се включват и други жлези – апокринните. Те отделят по-малко количество пот, но с различен състав – богата на протеини и мазнини.

И точно тук идва проблемът с миризмата. Апокринната пот сама по себе си не мирише, но когато попадне върху кожата, бактериите започват да я разграждат и така се появява познатата и често нежелана телесна миризма.

Има няколко начина, по които можем да регулираме степента на потене донякъде.

Един от тях е използването на атиперспиранти. Те действат, като блокират потните канали, така че потта да не може да достигне до повърхността на кожата. 

Дезодорантите не предотвратяват изпотяването, а целят да прикрият миризмата, която се отделя от бактериите, когато се потим. Понякога антиперспирантите съдържат дезодорант. По-голямата част от антиперспирантите, които могат да бъдат закупени в аптеката, са съставени от метални соли, наречени алуминиев хлорид.

За постигане на най-добри резултати от антиперспиранта, подмишниците трябва да бъдат чисти и сухи преди нанасянето на продукта. Специалистите препоръчват това да се случва вечер преди лягане, защото съставките се нуждаят от време, за да създадат блокаж върху потните канали. Повечето хора се потят по-малко или изобщо не се потят през нощта.

Потенето е естественият начин на тялото да се справя с жегата. Така че, ако можем да се охлаждаме и по други начини, и изпотяването ще намалее. Лесен вариант е да държим щорите и пердетата спуснати през деня, когато е горещо, за да не прегрява жилището. През лятото експертите съветват да се избягва излизането в най-топлите часове на деня, а ако все пак сме навън, е важно да носим защитна шапка, да пием много вода и да се придвижваме по сянката.

Храната също има значение. Специалистите препоръчват да се яде често, но в по-малки порции, защото така се изисква по-малко метаболитна топлина за храносмилането. Редовната хидратация също помага за поддържане на нормална телесна температура. За хората, които се потят обилно, е препоръчително да избягват пикантната храна. Тя кара тялото да реагира все едно е жега и стимулира отделянето на повече пот.

Същото важи и за кафето. Кофеинът активира надбъбречните жлези и може да предизвика изпотяване, особено по дланите, стъпалата и подмишниците.

Дрехите също не бива да се пренебрегват. В топлите месеци подходящи са леките, дишащи материи, които позволяват на кожата да се охлажда. Светлите цветове отразяват слънцето, така че бялата риза например е по-добра идея от тъмната, пише puls.

Що се отнася до използването на антиперспиранти, понякога им е нужно малко повече време, за да подействат, но ефектът рано или късно е налице. Така че когато продуктът започне да действа, после може да се прилага само при нужда.

Още един лесен трик за летните жеги е да държим овлажняващите си кремове в хладилника. Така при нанасяне те ще имат и освежаващ охлаждащ ефект. Ръчните вентилатори и ветрилата също могат да са спасяващи в някои ситуации, когато нямаме достъп до сянка или вода. 

Ако изпотяването е наистина сериозно и нищо друго не помага, има и по-силни решения. Едно от тях са ботокс инжекциите. Същият ботулинов токсин, който се ползва срещу бръчки, може да блокира нервите, които „включват“ потните жлези. Ефектът трае между 6 и 12 месеца, след което лечението може да се повтори. Болката при инжектиране е минимална, но при някои хора има лека временна мускулна слабост в третираната зона.

В много редки случаи, когато изпотяването е извън контрол и пречи сериозно на качеството на живота, може да се обмисли хирургична намеса. Има различни възможности – отстраняване на самите потни жлези или дори операция на нервите. Но това е крайна мярка и се прави само, ако лекарят установи наличие на хиперхидроза – състояние, при което тялото се поти прекомерно без видима причина.