Една жена разкри „вълшебен“ трик за заспиване, който кара хората да заспиват само за няколко минути.
Борбата с безсънните нощи може да бъде изнервящо и изтощително изпитание, което може да се отрази на ежедневния живот на човек. Една нощ с лош сън обикновено не трябва да предизвиква голяма тревога, но може да се превърне в проблем, ако липсата на сън започне да влияе на ежедневието ви. Дългосрочните проблеми със съня могат да засегнат взаимоотношенията и социалния ни живот, да ни оставят постоянно уморени, склонни към преяждане и неспособни да се справяме с ежедневните задачи.
Много хора се обръщат към социалните мрежи за съвети и трикове, а една жена успя да привлече вниманието на милиони потребители в TikTok със своята стратегия за заспиване. Във видео, което вече има над 6.8 милиона гледания, създателката на съдържание Оливия Хедлунд споделя техника, която е научила от д-р Джо Диспенза – успешен автор, изследовател, лектор и корпоративен консултант, известен със своите медитационни практики за епифизната жлеза, насочени към релаксация и подобряване на качеството на съня.
Лежейки в леглото и говорейки директно към камерата, Оливия казва: „Ако сте от тези хора, които не могат да заспят бързо, имам трик, който ще промени живота ви. Споделих го с двама мои приятели, те го изпробваха и казаха, че буквално са заспали моментално."
„Това е специфична дихателна техника, която научих от Джо Диспенза и която изпробвах преди лягане – тя действа безупречно. Основно се състои от пет дълбоки вдишвания, но тези вдишвания се правят по много специфичен начин.“
„По същество вдишвате много бавно през носа и започвате да стягате тялото си. Стягате коремните мускули и стомаха, чак до гръдния кош, и буквално усещате как дъхът се издига по гръбнака, докато си представяте как достига до средата на главата ви. След това го задържате там толкова дълго, колкото можете, и след това го изпускате. Повторете това пет пъти… направете го пет пъти и ще заспите веднага.“
Хората споделиха своите мнения в секцията за коментари. Един човек написа: „Опитах го и си помислих, че го правя грешно, но после го повторих няколко пъти и помага!!!“ Друг беше обнадежден: „Опитвам се да заспя вече два часа, дано това подейства“, а трети коментира: „Всъщност това проработи за мен.“
Един потребител възкликна: „Медитацията за епифизната жлеза е любимата ми!“, докато друг сподели своята успешна история: „Работи. Не можех да спя 20 години. После гледах д-р Джо Диспенза и сега спя спокойно всяка нощ.“
Превод: GlasNews.bg
