Според скорошно проучване Копенхаген е европейският град, в който кожата старее най-бавно. Но какви са причините за този резултат и какви навици имат датчанките, които забавят стареенето?

Стареенето на кожата е свързано с много фактори и почти всички зависят от начина ни на живот. Да, генетиката също може да повлияе на това, но науката потвърди, че влиянието й е минимално (около 15-20%) в сравнение с рутинната грижа за кожата и най-вече начина на живот. Тайната е високото качество на живот, най-ниските нива на замърсяване и най-малкото часове на пряко излагане на слънце. Vogue Italia пише за навиците на датчанките, зад които се крие тайната на по-бавното стареене на кожата им.

Домът е храм

Така нареченото hygge, или изкуството да направиш дома по-приветлив и релаксиращ, е един от най-характерните елементи на датската култура. Както Майк Викинг обяснява в книгата си Hygge, датският път към щастието, това е нещо толкова дълбоко вкоренено в националната ДНК, че може да се напише дисертация върху неговото изследване. За датчаните е приоритет да намират щастието в малките неща и да чувстват, че техният дом е тяхното безопасно място. За тях домашното пространство е не само място за презареждане и почивка, но и център на социалния живот. Те са наясно как тяхната среда и стаи влияят на настроението им, поради което датските домове са склонни да следват определени правила:

  • острови от светлина с енергийно ефективно осветление в зоните за отдих;
  • свещи, запалени по време на вечеря;
  • кръгли маси за хранене за насърчаване на разговори и социални връзки; одеяла, килими и възглавници (включително на пода), за да направите пространството по-интимно и удобно.

Не забравяйте, че Дания е начело в класацията на най-щастливите страни в света. Поради тази причина грижата за кожата е само една част от процеса за създаване на красота, която идва отвътре.

Сауна за детоксикация

В скандинавските страни сауните и баните със студена вода са установена традиция, която има много ползи за тялото, което отчасти обяснява защо кожата на датските жени остарява по-добре. Както обяснява Беатрис Лареа, експерт по холистично хранене и стареене, високите нива на токсини, които натрупваме в тялото, са една от причините, поради които биологичното стареене се ускорява и един от начините да се борим с него е да прекараме няколко минути в сауната няколко пъти седмично. В Дания има обществени сауни и датчанките са склонни да ги посещават поне веднъж месечно.

Колоездене

Копенхаген е най-велосипедният град в света - обявен е за такъв през 2015 г. - главно защото има необходимата инфраструктура. Фактът, че в този град има повече велосипеди, отколкото коли, има косвен ефект върху остаряването: като карат велосипед до работа, датските жени упражняват сърдечно-съдовата си система всеки ден, което помага да се извадят годините от брояча на биологичната възраст. Това е начин за увеличаване на NEAT (термогенезата на активността без упражнения), термогенезата на ежедневните дейности, които не са свързани с упражнения.

Правилното хранене

Датската диета се характеризира с висок прием на риба, плодове (особено горски плодове), зеленчуци, здравословни мазнини, пълнозърнести храни и овесени ядки, които имат положителен ефект върху здравето на кожата. Но както отбелязва Wiking, за датчаните храната също е тясно свързана с концепцията за домашно щастие. „Наред с много неща, концепцията за hygge означава да се наслаждавате на удоволствията на дома през студената зима“, обяснява той. „А за датчаните това означава зареждане на килера със здравословни храни като кисело зеле, печени чушки, кимчи и сладко от къпини.“

Чист въздух

В Дания дори хората, живеещи в мегаполис като Копенхаген, могат да очакват ниски нива на замърсяване, благодарение на сравнително малкото коли по пътищата и защото градът е богат на зелени площи. А замърсяването на околната среда е една от основните причини за преждевременното стареене на кожата. Замърсители като озон, сяра, олово и азотен оксид се утаяват върху епидермиса, образувайки патина, която запушва порите, ограничавайки оксигенацията на кожата и намалявайки производството на еластин и колаген, необходими за обновяването на клетките.

Минимализъм в грижата за кожата

Датчаните са истинските предшественици на минималистичната грижа за кожата, която е толкова популярна днес. Всъщност, когато става въпрос за красота и защита на кожата, те имат философия „по-малкото е повече“. Това означава, че те се фокусират върху четири стълба: почистване, използване на антиоксиданти като витамин С или Е, целогодишен SPF и хидратация. И един от най-ефективните им трикове е да използват масло за лице като запечатващ продукт в края на процедурата за борба с дехидратацията, причинена от ниските температури.

Друг техен ритуал е масаж с бадемово масло преди скраб за лице, за да събуди микроциркулацията и също така да подобри производството на колаген, поддържайки еластичността на кожата. И накрая, изберете успокояващи продукти и домашни средства, като компреси от лайка и етерични масла от лавандула, за да събудите и поглезите кожата. Датчаните също предпочитат местни марки за грижа за кожата, които се възползват от богатата скандинавска природа, съкровищница от мощни антиоксиданти.