Рийз Уидърспун, която навърши 50 години на 22 март, разкри подробности за ежедневната си диета. Актрисата споделя, че една обикновена сутрешна напитка - зелено смути - играе важна роля за добрия ѝ външен вид и общото ѝ благосъстояние.

По думите ѝ рецептата е получила от своя колежка - актрисата Кери Уошингтън. Двете разговаряли по време на церемония по награждаване, когато Уидърспун забелязала колко добре изглежда кожата на Уошингтън и я попитала каква е нейната тайна. В отговор получила рецептата за ежедневна напитка, която според актрисата има положително влияние върху кожата, косата и ноктите, пише Hello! Magazine.

Смутито, което Уидърспун приготвя всяка сутрин, се състои основно от листни зеленчуци и плодове.

Рецепта за „подмладяващо“ смути

За приготвянето на напитката са необходими:

  • 2 глави маруля ромен
  • ½ чаша спанак
  • ½ чаша кокосова вода
  • 1 банан
  • 1 ябълка
  • 1 круша
  • 1 лимон
  • целина (по желание)
  • бадемово масло (по желание)

Диетолозите отбелязват, че подобна напитка е богат източник на фибри, витамини и микроелементи. Тя може да подпомогне здравето на червата, да поддържа енергийните нива и да има положителен ефект върху състоянието на кожата.

В същото време експертите съветват смутитата да се комбинират с протеини и полезни мазнини - например чрез добавяне на семена от чиа или протеинови съставки - за по-добър хранителен баланс.

„Смутито е доста богато на плодове и бедно на протеини, така че за по-добър баланс на кръвната захар и устойчива енергия бих го овкусила с малко допълнителни здравословни мазнини и протеини“, обяснява Хана Алдерсън - диетолог, регистриран в Британската асоциация за хранене и медицина.

Освен тази закуска, актрисата спазва сравнително стабилен хранителен режим през деня. Сред ежедневните ѝ навици са лека закуска от ябълка с фъстъчено масло, следобеден чай с бисквитки и вечеря, която обикновено включва пилешко или риба със зеленчуци.

Рийз Уидърспун подчертава, че не следва строги диети, а предпочита балансирано хранене и редовна физическа активност.

Според актрисата именно системният подход към храненето и простите ежедневни навици ѝ помагат да поддържа форма и добро самочувствие на 50 години.

Превод: GlasNews.bg