В скорошно проучване, което привлече вниманието на мнозина, Ричард Морган, 93-годишен шампион по гребане на закрито, показа на света, че възрастта може да е просто число, когато става дума за фитнес. На 92-годишна възраст Морган демонстрира физически способности, които биха впечатлили човек с десетилетия по-млад, предизвиквайки общоприетото мнение за стареенето и здравето.

Докато посещава лабораторията по физиология в университета в Лимерик, Морган участва в симулирано състезание по гребане на 2000 метра. Резултатите бяха просто невероятни. Сърдечният му ритъм достига 153 удара в минута, надхвърляйки това, което обикновено се счита за максимум за неговата възрастова група. Този подвиг демонстрира не само неговата издръжливост, но и изключителното му сърдечно-съдово здраве, което предполага, че сърцето и тялото на Морган напомнят повече на здрави хора на 30-те и 40-те години.

Композицията на тялото на Морган допълнително подчертава неговата изключителна физика, пише Deseret News. С процент телесни мазнини от 15% той се смята, че е в отлична физическа форма. Забележително е, че 80% от телесното му тегло са мускули, съотношение, на което биха завидели много млади спортисти.

Авторите на изследването обърнаха внимание на кинетиката на усвояване на кислород от Морган, която е сравнима с кинетиката на здрави млади хора. Това сравнение е важно, защото предполага, че способността на тялото да използва ефективно кислорода, ключов фактор за физическото представяне, може да се поддържа дори в напреднала възраст. Това откритие може да промени нашето разбиране за процеса на стареене и способността да поддържаме физическо здраве през целия живот.

И така, каква е тайната на Морган? Оказва се, че неговият подход към фитнеса е едновременно прост и дисциплиниран. Неговият режим включва комбинация от интензитети на тренировка: повечето са умерени, малка част са по-предизвикателни и много малък процент са много енергични. Той постоянно се придържа към този режим, плувайки около 30 километра всеки ден. Освен това Морган яде диета с високо съдържание на протеини, за да поддържа тренировките си, като консумира повече протеин от средното, препоръчано за човек с неговото тегло.

Интересното е, че Морган започва да гребе едва на 73 години, което доказва, че никога не е късно да започнете здравословното си фитнес пътуване. Неговата история е мощно напомняне за ползите от редовните упражнения и балансираната диета, независимо от възрастта.

Това изследване не само демонстрира невероятните физически способности на хората, но и отваря нови нюанси в разбирането как стареенето засяга тялото. Това предполага, че с правилния избор на начин на живот човек може да поддържа високо ниво на фитнес и евентуално да устои на някои от спадовете, обикновено свързани с възрастта. Историята на Морган е вдъхновяващ фар, показващ, че възрастовите бариери могат да бъдат преодолени, и създава прецедент за бъдещи изследвания на стареенето, здравето и физическата ефективност на нашите тела.