За да удължите живота си, трябва да ядете по-малко. Онкологът Силвио Гаратини говори за този неочакван фактор за дълголетие.

Лекарят напомня за старото правило, че човек трябва да става от масата с леко чувство на глад. Според лекаря, проучванията показват, че 30-процентното намаление на консумацията на храна може да доведе до 20-процентно увеличение на продължителността на живота, пише 20minutos.

Специалистът обаче настоятелно призова да не се гладува, заявявайки, че редица проучвания не са разкрили никаква разлика между тези, които са се хранили свободно, и тези, които са си правили почивки от 10-12 часа.

Лекарят посочи още ходенето с бързо темпо от поне пет километра на ден и балансираната диета като други фактори за дълголетие.