В днешния забързан свят милиони хора са намерили за обичайна практика да се отпуснат, като гледат телевизия след дълъг ден. Последните изследвания на учени обаче установиха, че този на пръв поглед безобиден навик може да има сериозни последици за здравето на сърцата и кръвоносните ни съдове.
Изчерпателно проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association, в което участват повече от 340 000 души в Обединеното кралство, установи връзка между продължителното гледане на телевизия и повишения риск от сърдечно-съдови заболявания. По-специално, тези, които са гледали повече от два часа телевизия дневно, са имали 12% повишен риск от развитие на усложнения като инфаркти и инсулти, независимо от генетичното им предразположение към диабет тип 2, пише Plymouth Live.
Изследователски екип, ръководен от д-р Youngwon Kim от Училището по обществено здраве към университета в Хонконг, анализира навиците на участниците за гледане на телевизия, както и техните генетични рискови фактори за развитие на диабет тип 2.
По време на близо 14 години проследяване, 21 265 участници са развили атеросклеротично сърдечно-съдово заболяване (ASCVD), състояние, характеризиращо се с натрупване на плака в артериите, което води до сърдечно заболяване, инсулт или периферно артериално заболяване.
Хората с висок генетичен риск за диабет тип 2, които ограничават гледането на телевизия до един час или по-малко всеки ден, имат по-нисък 10-годишен шанс за развитие на ASCVD (2,13%) в сравнение с тези, които имат нисък генетичен риск, но гледат повече от два часа телевизия дневно (2,46%).
Това откритие подчертава потенциалната полза от намаляването на заседналото време за намаляване на сърдечно-съдовите рискове. Д-р Ким подчерта значението на тези открития, заявявайки, че ограничаването на времето за гледане на телевизия може да бъде важна поведенческа цел за предотвратяване на атеросклеротични сърдечно-съдови заболявания.
Заслужава да се отбележи, че участниците в проучването са били предимно бели британци, което може да ограничи възможността за обобщаване на резултатите за други етнически групи. Въпреки това връзката между заседналото поведение и неблагоприятните последици за здравето е добре документирана от учените.
Здравните власти, включително Американската сърдечна асоциация, препоръчват поне 150 минути умерена физическа активност на седмица, за да се компенсират рисковете, свързани с продължително бездействие.
В светлината на тези открития изследователите препоръчват на хората да обърнат внимание на ежедневната си заседнала консумация на медии и да обмислят включване на повече физическа активност в ежедневието си. Прости промени като кратки разходки по време на почивките или участие в по-активни развлекателни дейности могат да помогнат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, казват авторите.
