Техниката се препоръчва на всички, тъй като няма противопоказания! Помага за отслабването, лекува бъбреците, прочиства черния дроб… Дори тези, които имат болки в коленните стави, могат да се убедят в ползата от даоисткото ходене. Оказва се, че коленете често болят поради мускулна атрофия на гърба, краката, гръбначния стълб, с други думи, при хората, водещи заседнал начин на живот.

Ходенето на колене помага при болести на бъбреците и черния дроб поради това, че на коленните „възглавнички” се намират точки, които е полезно да бъдат стимулирани при проблеми с функцията на вътрешните органи. Подобрява се кръвообращението на всички крайници и на главния мозък. Техниката е полезна при артрит и артроза, но при патологични форми и запуснато лечение може да предизвика усложнения. Този начин на ходене има безспорни предимства пред другите физически натоварвания. Необходимо е да се отделят по 15-20 минути – тогава резултатът ще бъде осезаем.

Увеличаването на времето е постепенно, като се започва с 5-минутна тренировка, после се наслагва по минутка дневно. Упражнението се прави на пода, като се разстила меко одеяло или се ползват наколенки. Придвижвайте се бавно, като редувате ходене напред и назад. Препоръката е техниката да се изпълнява със затворени очи. Ако почувствате болки в ставите при подобно натоварване (това в началото е напълно възможно), то опитайте да пълзите в леглото.

Когато мускулите на краката укрепнат достатъчно, дискомфортът ще изчезне. Ако редовно изпълнявате това упражнение, много бързо може да постигнете намаляване на теглото. И още – удивително е, но тази практика помага дори за подобряване на зрението: в областта на коленните сухожилия се намират точки, които освен за бъбреците и черния дроб отговарят за очите./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!