Лекар обясни какво може да се случи с тялото ви, ако в продължение на две седмици консумирате чия.

Става дума не за хранене само с чия, а за включването ѝ в балансиран режим, който осигурява нужните протеини, въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.

Семената от чия често са определяни като „суперхрана“, тъй като имат редица ползи за здравето. Гастроентерологът д-р Саураб Сети обяснява, че те обикновено се накисват предварително, като могат да поемат до 12 пъти теглото си във вода.

Това помага за по-добра хидратация на организма. Освен това чията е богата на фибри и омега-3 мастни киселини, което подпомага храносмилането и създава чувство за ситост за по-дълго време – нещо, което може да е полезно при контрол на теглото.

След около две седмици редовна консумация може да се забележи и друг ефект – подобрение в състоянието на кожата. Според специалиста, хидратацията и антиоксидантите в чията могат да допринесат за по-сияйна и гладка кожа.

Превод: GlasNews.bg