Всеизвестен факт е, че орехите са много полезни за здравето.

Някои от най-важните хранителни вещества, открити в орехите, са: омега-3 мастни киселини, полиненаситени мазнини,феноли, витамин Е, антиоксиданти.

Знаете ли обаче какво ще се случи, ако ги консумирате всеки ден? Ежедневната консумация на орехи може сериозно да повлияе на тялото и кръвта ви. 

Хемоглобин

Орехът е богат на желязо, цинк и кобалт, тези минерали спомагат за увеличаване на съдържанието на хемоглобин в кръвта и за борба с проявите на желязодефицитна анемия.

Холестерол

Орехите съдържат витамини А и Е, подобряват функционирането на всички органични системи, а също така помагат за изчистване на съдовете от вредния холестерол и за укрепване на стените им. Орехите предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Захар

Тинктурата от ореховите стени помага за намаляване на кръвната захар.

Противопоказания

Орехите не се препоръчват за деца под 5-годишна възраст, хора с наднормено тегло или за тези, които страдат от алергии. Освен това трябва да се обърне специално внимание на годността на продукта./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!