За хора с нормално функциониращ стомашно-чревен тракт, които нямат стомашни заболявания, идеалната закуска е плод или шейк от плодове. Зелените шейкове са богати на антиоксиданти, витамини, минерали, противовъзпалителни вещества, фитонутриенти, фибри и вода.

Съставът на зелените шейкове включва и зелен пигмент - хлорофил, който има структура, която е много подобна на структурата на хемоглобина в нашата кръв. Фибра смутито помага на нашите черва да се изчистят във времето.

Кардиолози огласиха най-неочакваните признаци на критично високото кръвно

Смутитата са два вида:

Почистващите шейкове са смес от зеленчуци (спанак, маруля, кантарион, копър, магданоз, рукола и др.) С плодове. Хлорофилът в шейковете може да "забави" действието на фруктоза, а нашият панкреас не е претоварен. Такива шейкове имат алкализиращ ефект.

Хранителните шейкове са смес от плодове и зеленчуци (без зелени). Такива шейкове подхранват телата ни с витамини и минерали. Не бива да смесвате много плодове, цитрусови плодове и ядки в един шейк, тъй като това може да доведе до ферментация. Всички шейкове се разбиват с конвенционален потапящ смесител с капацитет от 1000 вата или повече.

С какви продукти да запълни липсата на йод?

Шейкове "Довиждане, целулит"

2 порции
5 минути

съставки

Вода 
(студена)50-100 mlСпанак 
(листа)50 gЦвекло 
(листа)50 gкиви1 бройКраставици 
(средно)1 бройМента 
(листа)5 g

Приготвяне:

9 причини за появата на метален вкус в устата

  • Бананите и кивито се обелват, нарязват се на едро и се поставят в купа на блендер
  • Добавете нарязаните листа спанак, цвекло, мента, краставица и 50 ml вода.
  • Разбийте с блендер.
  • В края добавете останалата вода, разбъркайте.
  • Сервирайте веднага./ zdrave.to

    • Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!