От години учените търсят най-ефективните начини за справяне със стреса, използва се всичко – от топки и други антистрес играчки до дихателни практики и медитация. Ново проучване обаче предполага, че има по-ефективен начин.

В ново проучване учени от Иран изследват ефективността на ароматерапията в борбата със стреса на работното място. Екип от изследователи от Университета за медицински науки Семнан (Иран) проведе проучване, включващо 118 медицински сестри на възраст 36 години със средно над 10 години опит, работещи в две големи болници в Иран.

По време на експеримента медицинските сестри били разделени на три групи в зависимост от съдържанието на висулката, която прикрепяли към дрехите си. Всяка медицинска сестра носела висулка, която съдържала 0,5 ml от:

масло от лавандула;
розово масло;
сусамово масло (плацебо група).

Медиците получили медальон в началото на смяната си и го носели по два часа на ден, всеки ден в продължение на четири седмици, пише Daily Mail. В допълнение, получателите бяха попитани за тяхното здраве и бяха помолени да попълнят въпросник, за да оценят нивата на стрес в първия ден от изпитването, след това две седмици по-късно и последните четири седмици по-късно.

В своите изследвания учените са използвали скала от точки:

104-136 точки - високо ниво на стрес;
69-103 - умерено ниво на стрес;
под 63 - ниско ниво на стрес.

Изследователите проучиха резултатите и установиха, че след две седмици няма значителен ефект върху нивата на стрес на медицинските сестри. Въпреки това, след четири седмици на експеримента, всичко се променя:

Група с розово масло: Резултатът за стрес спада с 13% от 85 на 74
група лавандулово масло: резултатът за стрес спадна от 89 на 80;
плацебо група: стрес резултатът намалява с 2% - от 88 на 86;

В резултат на това изследователите заключават, че ароматът на роза само за два часа на ден може значително да намали нивата на стрес при хората. Нещо повече, учените отбелязват, че ароматерапията сама по себе си е ефективен начин за справяне със стреса, както се вижда от резултатите от проучване, при което нивата на стрес намаляват във всички групи.

Учените предполагат, че ефективността на ароматерапията се крие в това как маслата влияят на човешкия мозък и нервната система. Известно е, че при вдишване етеричните масла стимулират обонятелния нерв, който е отговорен за нашето обоняние. Той също така е свързан с лимбичната система, която е отговорна за обработката на емоционалните реакции на човека. Също така, по-ранни изследвания показват, че ароматерапията влияе на естествената реакция на тялото на борба или бягство.

Изследователите отбелязват, че намаляването на стреса сред медицинските сестри може да бъде свързано и с други фактори и следователно ще са необходими повече изследвания, за да се провери със сигурност.

Превод: GlasNews