Трите Д-та – дисциплина, дистанция и дезинфекция, вчера станаха четири, след като проф. Тодор Кантарджиев, директор на Национален център за заразни и паразитни болести, обяви това на брифинга на Националния оперативен щаб. Новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса е витамин "Д".

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на БНТ специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин "Д".

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност. В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.